Chi tiết tin tức

23 Jul Yếu sinh lý nữ nên ăn gì để tăng ham muốn khi  làm “chuyện ấy”

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì để tăng ham muốn khi  làm “chuyện ấy”

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì để giúp chị em tăng ham muốn trong chuyện chăn gối, giữ được hạnh phúc gia đình. Danh sách các thực phẩm sau sẽ giúp chị em xây dựng được một thực đơn khoa học, cải thiện sức khỏe sinh lý hiệu quả.

85% phụ nữ ngoài 35 tuổi không còn ham muốn “chuyện ấy”

Đây là thống kê cho thấy tình trạng yếu sinh lý ở chị em phụ nữ đang ở mức báo động, thậm chí các nghiên cứu còn cho thấy, yếu sinh lý nữ đang có dấu hiệu trẻ hóa, có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, không riêng gì ngoài 35.

Điều này cũng dễ hiểu vì trước những áp lực từ cuộc sống, công việc, gia đình và xã hội, các chị em thường rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài, thậm chí là trầm cảm, làm suy giảm estrogen -  nội tiết tố tác động đến chức năng sinh lý của người phụ nữ.

Suy giảm chức năng sinh lý mặc dù không tác động nhiều đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động và cuộc sống hằng ngày, đặc biệt là hạnh phúc gia đình. Nguyên nhân là vì khi không còn ham muốn, chị em khó chiều được nhu cầu của chồng, hay cáu gắt, người luôn mệt mỏi…  

Tuy nhiên, tin vui là nếu phát hiện sớm, điều trị đúng cách thì chị em hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng yếu sinh lý, tăng cường ham muốn.

Tham khảo: Yếu sinh lý ở nữ là gì? Biểu hiện như thế nào? Cách điều trị

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì để tăng ham muốn?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phòng ngừa cũng như hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý ở chị em. Vì sao lại như vậy?

Bạn biết đấy, suy giảm estrogen là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của chị em. Do đó muốn cải thiện tình hình bạn cần bổ sung estrogen cho cơ thể, mà estrogen tự nhiên lại được tìm thấy trong nhiều thực phẩm khác nhau, điển hình như:

Đậu nành

Đậu nành là nguồn cung cấp Isoflavone dồi dào - một dạng estrogen có nguồn gốc từ thực vật và có hoạt tính tương tự hormone estrogen được sản sinh từ buồng trứng, giúp nâng cao sức khỏe và sắc đẹp của người phụ nữ.

Chị em có thể sử dụng sữa đậu nành, các món ăn từ đậu nành để cải thiện chức năng sinh lý, tăng cường ham muốn vừa để có một vóc dáng thon gọn và nóng bỏng.

Socola đen

Socola đen chứa lượng tryptophan tương đối lớn, đây là một loại axit amin cần thiết để não bộ sản xuất serotonin - chất dẫn truyền thần kinh giúp cơ thể cảm thấy hưng phấn và lạc quan.

Ngoài ra, socola đen cũng giúp cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi khá hiệu quả. Do đó, đừng quên bổ sung socola đen vào thực đơn ăn vặt hằng ngày của mình nhé.

Hàu

Đâu chỉ tốt cho mỗi cánh mày râu, hàu cũng rất tốt cho chị em trong “chuyện ấy”. Nguyên nhân là vì hàu chứa nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt là selen có vai trò thúc đẩy tuyến giáp sản xuất estrogen từ đó tăng ham muốn ở chị em.

Chưa kể hàu cũng rất giàu sắt giúp tăng số lượng hồng cầu, cải thiện tình trạng thiếu máu nhất là vào kỳ đèn đỏ và tăng cường chức năng sinh lý hiệu quả. Chị em nên ăn 3-4 bữa hàu/tuần, nên ăn hàu chế biến chính, ăn hàu sống tuy giàu dinh dưỡng nhưng lại không tốt cho hệ tiêu hóa.

Rau cần tây

Đừng quên bổ sung rau cần tây vào danh mục thực đơn “yếu sinh lý nữ nên ăn gì”. Điều này là vì cần tây chứa ít nhất 12 thành phần dinh dưỡng giúp chống oxy hóa, trong đó phải kể đến beta-carotene, vitamin C, flavonoid và phytonutrients giúp tiêu diệt các gốc tự do làm chậm quá trình lão hóa và mãn kinh ở nữ giới. Bên cạnh đó, các nghiên cứu đã chỉ ra, ăn cần tây thường xuyên giúp chị em thấy hứng thú và khoái cảm hơn khi quan hệ.

Rau bina (bó xôi, chân vịt)

Không chỉ giàu vitamin, chất xơ mà rau bó xôi còn giàu chất chống oxy hóa, acid folic và sắt rất tốt cho sức khỏe sinh lý và sắc vóc của chị em.

Tỏi, gừng

Tỏi nổi tiếng là thần dược cho sức khỏe nhờ lượng lớn chất kháng viêm allicin. Ngoài ra chất này còn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng ham muốn nhờ việc giúp “cô bé: tăng hoạt động co bóp, kích thích khoái cảm và dễ đạt cực khoái.

Ngoài tỏi, gừng cũng là gia vị giúp tăng ham muốn, theo đó trong gừng chứa các hợp chất chống oxy hóa cực tốt là Gingerol và Zingerone giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tiêu trừ các gốc tự do, cải thiện chất lượng đời sống tình dục.

Bơ là loại quả được nhiều chị em lựa chọn vì hương vị bùi bùi, béo béo lại tốt cho làn da. Tuy nhiên ít người biết rằng loại quả này cũng giúp cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cuộc “yêu” nhờ hàm lượng vitamin, acid béo và axit amin dồi dào.

Lựu

Lựu là loại quả cực tốt cho phụ nữ nhờ lượng lớn chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.

Chuối

Chuối rất giàu vitamin, khoáng chất giúp cân bằng điện giải, giãn mạch, điều hòa huyết áp, từ đó làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như đổ mồ hôi, mất ngủ, đau đầu, bứt rứt… Điều này giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn trong các cuộc “yêu”.

Ngoài thực phẩm, chị em có thể bổ sung các thực phẩm chức năng để tăng cường ham muốn, cải thiện chức năng sinh lý. Bên cạnh đó, một chế độ làm việc, nghỉ ngơi, vận động cân bằng cũng là yếu tố giúp cải thiện sức khỏe sinh lý ở chị em mà phái yếu cần lưu ý. 

Tham khảo:  yếu sinh lý dùng thuốc gì để tăng ham muốn

Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “yếu sinh lý nữ nên ăn gì để tăng ham muốn tình dục”. Vốn dĩ yếu sinh lý hoàn toàn có thể khắc phục nếu bạn biết kết hợp giữa chế độ ăn uống, tập luyện, vận động cũng như các phương pháp điều trị. Nếu có bất cứ thắc mắc nào đừng ngần ngại liên hệ ngay cho Nhân Hòa theo Hotline 1900 55 55 45 để được tư vấn chi tiết, yên tâm mọi thông tin của bạn sẽ được bảo mật tuyệt đối.