Chi tiết tin tức

Đặc sắc 01 Jul Nam yếu sinh lý nên và không nên ăn gì để sớm “khỏe”?

Nam yếu sinh lý nên và không nên ăn gì để sớm “khỏe”?

Nắm rõ nên ăn gì và không nên ăn gì sẽ giúp nam giới phòng ngừa, hỗ trợ điều trị chứng yếu sinh lý hiệu quả. Thế nên, muốn có một sức khỏe tình dục tốt, cánh mày râu đừng bỏ qua danh sách sau nhé !

1/ Nam giới yếu sinh lý nên ăn gì?

Yếu sinh lý ở nam giới hoàn toàn có thể khắc phục, điều trị bằng nhiều cách, trong đó chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách an toàn để nâng cao sức khỏe sinh dục. Điều này đã được khẳng định qua nhiều nghiên cứu khoa học. Theo đó, để có một sức khỏe tốt trong việc chăn gối, cánh mày râu cần chú ý nạp vào cơ thể những thực phẩm sau:

Trứng gà

Trứng gà giàu protein, nhiều cholesterol - dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hormone sinh dục nam testosterone. Tuy nhiên, nếu nạp quá nhiều cholesterol sẽ không tốt. Vậy nên, trung bình mỗi tuần nam giới chỉ nên ăn 2 quả trứng gà, 2 lòng trắng trứng, không nên ăn quá nhiều.

Hải sản (hàu, sò…)

Kẽm là một trong những hoạt chất giúp tái tạo DNA giúp phục hồi tế bào và tăng cường chức năng sinh lý. Nam giới nên ưu tiên sử dụng ở dạng tươi, hạn chế xào nấu nhiều sẽ giảm đi lượng dưỡng chất trong hải sản.

an hau giup tang cuong sinh ly

Cá chạch

Cá chạch nổi tiếng với khả năng bổ khí huyết, tráng dương và thanh nhiệt, hiệu quả trong điều trị tình trạng liệt dương và xuất tinh sớm, giúp tăng cường ham muốn tình dục.

Socola đen

Socola đen sở hữu hàm lượng Flavonoid cao không những chống oxy hóa tốt mà còn tăng độ dẻo dai cho cơ thể, giảm sự tắc nghẽn của động mạch và tĩnh mạch, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.

Quả sung

Không chỉ tốt cho tim mạch, quả sung còn kích thích cơ thể sản sinh hormone testosterone cần thiết để tăng cường ham muốn tình dục.

Quả sung giup tang cuong sinh ly

Trái cây (chuối, xoài, dâu tây, dưa hấu…)

Trái cây giàu sắt, vitamin B, Kali, magie… đó là những hoạt chất giúp tăng cường ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ.

Thịt đỏ (thịt bò, thịt dê...)

Thịt đỏ chứa nhiều đạm có tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh, nâng cao khả năng tình dục, chức năng sinh lý.

Hành tây

Hành tây có vị cay nồng, là một loại viagra tốt cho nam giới, kích thích tình dục, tăng ham muốn, cải thiện chức năng sinh lý.

>>> THAM KHẢO NGAY: VIÊN UỐNG TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NAM GIỚI WELSON FOR MEN HỘP 60 VIÊN

Nam giới yếu sinh lý nên kiêng ăn gì?

Có những thực phẩm mà cánh mày râu yếu sinh lý không nên ăn vì chúng sẽ tác động ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng hoặc làm giảm ham muốn, suy giảm chức năng của dương vật. Dưới đây là một số thực phẩm mà nam giới không nên ăn khi yếu sinh lý.

Nội tạng động vật (tim, gan, phèo, phổi, lòng….)

Nội tạng động vật chứa nhiều cholesterol và chất béo bão hòa không tốt với sức khỏe tình dục của nam giới. Khi ăn quá nhiều nội tạng, cánh mày râu dễ tăng cân, gia tăng mỡ máu dẫn đến sinh lý kém, rối loạn cương dương.

Đồ chiên rán

Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, khiến bạn thừa cân, rối loạn mỡ máu, béo phì, xơ vữa động mạch và cản trở quá trình lưu thông máu mà còn làm sụt giảm testosterone làm giảm ham muốn sinh dục.

Đồ mặn

Khi dung nạp quá nhiều muối sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao hợp ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn máu não, cản trở dương vật cương cứng và tăng nguy cơ yếu sinh lý.

Một số loại rau

Mặc dù rau cung cấp nhiều chất xơ, vitamin tốt cho sức khỏe nhưng đối với một số loại rau như rau răm, bạc hà… nam giới cần hạn chế sử dụng vì chúng làm suy giảm khả năng cương dương và ham muốn tình dục ở nam giới.

Chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá, cafe làm suy giảm khả năng cương dương ở nam giới. Thế nên, nếu bị yếu sinh lý bạn không nên uống bia rượu, sử dụng kích thích. Hạn chế chất kích thích sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn.

Chất kích thích giảm nhu cầu sinh lý

Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế

Bánh kẹo, nước ngọt, một số bột ngũ cốc… là những thực phẩm nhiều carbohydrate tinh chế không chỉ khiến cơ thể thừa cân mà còn giảm nồng độ hormone sinh dục, dễ gây rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn hoặc xuất tinh sớm.

Ngoài thực phẩm, để hỗ trợ điều trị chứng yếu sinh lý, nam giới cần xây dựng một chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý với một vài nguyên tắc cơ bản như sau:

  • Hạn chế stress: Bạn cần cân bằng giữa công việc, thời gian nghỉ ngơi để tránh phải căng thẳng trong thời gian dài

  • Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya

  • Thủ dâm với tần suất vừa phải

  • Có lối sống tình dục an toàn, lành mạnh

  • Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày để khí huyết lưu thông

  • Kiểm tra sức khỏe sớm nếu thấy có các dấu hiệu yếu sinh lý

  • Tuyệt đối không tự ý mua thuốc khi chưa có ý kiến của bác sĩ chuyên môn

Yếu sinh lý ở nam hay nữ hoàn toàn có thể chữa trị bằng nhiều biện pháp khác nhau. Muốn hiệu quả, bạn cần kết hợp giữa lộ trình điều trị bằng thuốc cùng chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi khoa học. 

Hy vọng với những chia sẻ trên, Nhân Hòa đã mang đến những thông tin hữu ích về việc nam giới yếu sinh lý nên và không nên ăn gì? Nếu có bất cứ thắc mắc nào cần tư vấn, hỗ trợ, đừng ngần ngại hãy liên hệ với chúng tôi theo Hotline 1900 55 55 45 mọi thông tin của bạn sẽ được giữ bí mật tuyệt đối.

>>> Tham khảo thêm :  5 biểu hiện yếu sinh lý ở nam giới thể hiện rõ nét nhất