Chi tiết tin tức

Đặc sắc 27 Aug  Mách mẹ 8 loại nước uống tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhân mùa tựu trường

 Mách mẹ 8 loại nước uống tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhân mùa tựu trường

Dịch bệnh Covid 19 hoành hàng ngay thời điểm trẻ vào mùa tựu trường. Các bậc phụ huynh đang lo lắng và không biết nên chuẩn bị gì cho con trẻ để ngày đến trường thực sự đảm bảo an toàn.

Ngoài đeo khẩu trang và rửa tay thường xuyên thì cha mẹ nên tăng cường sức đề kháng cho trẻ thông qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp phòng tránh dịch bệnh.

Cùng điểm qua 8 loại nước uống thơm ngon, bổ dưỡng, giúp tăng sức đề kháng cho trẻ trong bài viết ngay sau đây nhé !

1/ Nước ép đu đủ

Đu đủ rất giàu vitamin A, C, B2, chất xơ và acid folic giúp cho trẻ không bị táo bón, hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh. Nước ép đu đủ và sinh tố đu đủ có vị thơm ngọt, mềm mịn, dễ uống nên được rất nhiều trẻ em ưa chuộng. Một ly nước ép đu đủ cũng là khởi đầu tuyệt vời cho một ngày mới, trẻ đến trường thêm nhiều niềm vui.

 Nước ép đu đủ giúp tăng sức đề kháng

2/ Nước ép cà chua

Trong quả cà chua có chứa nhiều vitamin A và C giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, tăng cường sức đề kháng cho trẻ nhỏ. Bạn có thể pha thêm một chút xíu đường hoặc mật ong để dễ uống hơn. Ngoài ra, thêm cà chua vào các món ăn hàng ngày cũng giúp trẻ ngon miệng hơn.

3/ Nước ép táo

Hệ miễn dịch của trẻ nhỏ thường chưa được hoàn thiện nên sức đề kháng yếu ớt, rất dễ mắc phải các bệnh về đường hô hấp cao mà đặc biệt là dịch bệnh Covid 19. Vì vậy, các bà mẹ cần bổ sung kháng thể cho con thông qua nước ép táo.

Uống nước ép táo mỗi ngày chính là phương pháp giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ, giảm giảm bệnh hen suyễn, ngăn ngừa suy hô hấp. Tuy nhiên, nước ép táo chứa hàm lượng đường tự nhiên cao nên mẹ có thể pha loãng nước ép táo với nước lọc theo tỉ lệ 50:50 để trẻ uống ngon miệng hơn.

Nước ép táo giúp tăng sức đề kháng

4/ Nước ép lựu

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng nước ép lựu chính là loại thức uống tốt nhất hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Trong quả lựu có chứa vitamin A, AHA tự nhiên, vitamin C, canxi,... giúp cho hệ hô hấp và hệ tim mạch của trẻ luôn khỏe mạnh. 

Các mẹ có thể ép nước lựu rồi pha loãng với nước ấm cho trẻ dùng dần mỗi ngày sẽ tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ hô hấp, xây dựng hệ miễn dịch một cách hiệu quả.

 Nước ép lựu giúp tăng sức đề kháng cho bé hiệu quả

5/ Nước cam ép

Nước cam nổi tiếng là một loại thức uống rất giàu vitamin C, giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả. Ngoài ra, trong quả cam tươi có chứa tới 87% protit, gluxit, acid hữu cơ, vitamin A… giúp bổ sung chất dinh dưỡng cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh. 

Mỗi sáng, mẹ có thể làm bình nước cam ép dễ dàng cho trẻ mang theo đến trường để uống dần. Mẹ chỉ cần chọn mua những quả cam mọng nước, rồi vắt cam ra cốc, pha thêm một chút mật ong và nước ấm để cho trẻ dễ uống hơn.

 Nước cam ép

6/ Nước chanh

Trong nước chanh có nhiều vitamin C, A, E, giúp cải thiện sức khỏe hệ hô hấp, xây dựng hệ miễn dịch. Mẹ nên cho trẻ uống nước chanh sau khi ăn để tránh làm hại dạ dày và tăng cường sức đề kháng cho trẻ hiệu quả. Pha chanh cùng với một chút mật ong và nước ấm cho trẻ dễ uống.

 Nước chanh bổ sung vitamin c tăng đề kháng

>>> Tham khảo : Hướng dẫn mẹ bổ sung vitamin C tăng cường sức đề kháng cho bé

7/ Nước ép bưởi

Bưởi cũng chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, giảm các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, hen suyễn, rất tốt cho cơ thể của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nước ép bưởi hơi chua nên các mẹ có thể pha thêm một chút đường hoặc mật ong để dễ uống nhé!

8/ Nước ép xoài

Nước ép có vị xoài ngọt, mùi thơm thoang thoảng nên được nhiều trẻ rất yêu thích. Nước ép xoài lại chứa nhiều loại vitamin bổ dưỡng cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng cho trẻ và ngăn ngừa lão hóa rất tốt.

Trên đây, Nhân Hòa chia sẻ cùng mẹ 8 loại nước uống thơm ngon, bổ dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Mùa tựu trường đã điểm, các mẹ đừng quên thêm những loại thức uống này vào thực đơn hàng ngày cho trẻ luôn vui khỏe nhé!

>>> Tham khảo thêm: 7 cách đơn giản để tăng đề kháng cho bé khi đi học trở lại