Chi tiết tin tức

Đặc sắc 07 Jul Không cần dùng thuốc, nam giới có thể chữa yếu sinh lý bằng 3 cách sau

Không cần dùng thuốc, nam giới có thể chữa yếu sinh lý bằng 3 cách sau

Chữa yếu sinh lý không cần dùng thuốc là sự kết hợp giữa chế độ ăn uống, tập luyện, các mẹo từ dân gian trong thời gian dài để cải thiện sức khỏe, từng bước nâng cao bản lĩnh đàn ông. Nếu quan tâm đến phương pháp này, cánh mày râu có thể tham khảo các cách sau.

1/ Chữa yếu sinh lý không cần dùng thuốc bằng chế độ dinh dưỡng

Cố nhân dạy, “Bệnh từ miệng vào”. Với bất cứ căn bệnh nào, muốn chữa dứt điểm cũng cần có chế độ ăn uống khoa học. Yếu sinh lý cũng vậy, muốn chữa hiệu quả, cánh mày râu cần xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý, nhất là trong xã hội hiện đại, lối sống nhanh, vội, điều này lại càng trở nên cần thiết để cải thiện sức khỏe.

Chữa yếu sinh lý không cần dùng thuốc bằng chế độ dinh dưỡng

Để hỗ trợ chữa yếu sinh lý, cải thiện “chuyện ấy” thì chế độ dinh dưỡng của cánh mày râu cần chú trọng những thực phẩm sau:

  • Hàu và hải sản: Hàu được ví như “thần dược” tăng cường sinh lực cho nam giới nhờ lượng kẽm và các chất chống oxy hóa dồi dào. Bên cạnh đó, các loại tôm, cua, sò huyết cũng rất tốt để hỗ trợ điều trị yếu sinh lý. Nam giới nên ăn các món hải sản từ 2-3 lần/tuần để cải thiện chức năng sinh lý.

  • Các loại cá nước lạnh (cá thu, cá hồi, cá mòi, cá ngừ): Cá nước lạnh giàu Omega-3 và EPA gây hưng phấn não bộ. Bên cạnh đó, axit amin L- arginine trong cá sẽ kích thích tăng sinh hormone, hormone kết hợp với các chất, hình thành hợp chất nitric, hỗ trợ cương cứng dương vật tốt hơn.

  • Thịt đỏ (thịt bò, trâu, dê…) Thịt đỏ cung cấp sắt, giúp nâng cao chất lượng “cuộc yêu” mà nam giới nên bổ sung.

Ngoài ra, để hỗ trợ chữa yếu sinh lý, nam giới cần kiêng sử dụng các thực phẩm như nội tạng động vật, món chiên rán, rau răm, bạc hà, rượu, bia, thuốc lá….

>>> Xem thêm : Nam giới bị yêu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì ? 

2/ Chữa yếu sinh lý không cần thuốc bằng các bài tập

Kết hợp các bài tập luyện sẽ giúp hỗ trợ quá trình chữa yếu sinh lý hiệu quả. Với nam giới, các anh có thể áp dụng các bài tập sau.

Bài tập Kegel

Kiên trì bài tập Kegel mỗi ngày sẽ giúp cơ mu cụt tác động trực tiếp đến hệ niệu sinh dục của quý ông, từ đó kéo dài thời gian quan hệ, hỗ trợ chữa yếu sinh lý.

Cách thực hiện bài tập Kegel tại nhà:

Bước 1: Xác định vị trí cơ mu cụt

Bước 2: Siết chặt cơ bụng, đùi, mông

Bước 3: Đồng thời hít sâu, giữ nguyên tư thế này trong 5 phút rồi từ từ thở ra.

Lặp lại động tác này 10-20 lần mỗi lần tập để nâng cao hiệu quả.

Bài tập Plank

Plank không chỉ giúp giảm mỡ mà nó còn hỗ trợ chữa yếu sinh lý cực tốt cho nam giới. Các bước thực hiện gồm:
Bước 1: Duỗi thẳng người, chống 2 tay xuống nền nhà, vuông góc với vai

Bước 2: Siết cơ mông, đùi, bụng thật chặt

Bước 3: Đồng thời hít sâu, giữ nguyên tư thế 20s rồi trở về trạng thái thư giãn, lặp liên tục 20 lần trong 1 lần tập, áp dụng mỗi ngày để tăng cường sự dẻo dai.

Tập cơ bụng

Không chỉ đốt cháy mỡ, tập cơ bụng còn giúp tăng sức bền cho hông, kích thích tăng sinh hormone sinh lý nam, giúp nam giới chủ động, quan hệ tình dục lâu hơn. Các bước thực hiện gồm:

Bước 1: Nằm ngửa trên sàn

Bước 2: Để 2 tay ra sau gáy, thả lỏng tay và co chân

Bước 3: Dùng lực nâng thân người lên phía trên để gập bụng. Tiến hành sao cho phần trán chạm đầu gối, cùng lúc hít vào

Bước 4: Thở ra nhẹ nhàng, kết hợp thả lỏng cơ thể và trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 20 lần trong 1 lần tập. Tiền hành 2-3 lần mỗi ngày để tăng cường hiệu quả.

Nâng tạ

Nâng tạ cũng là bài tập hỗ trợ chữa yếu sinh lý mà không cần dùng thuốc. Các anh chỉ cần chọn 2 quả tạ phù hợp với cân nặng, sức khỏe, khả năng nâng của bản thân, cầm 2 quả tạ lên tay, nằm xuống ghế.

Tiếp đó mở rộng 2 tay vuông góc với thân, nâng tạ lên ngang người. Đẩy tạ lên, hướng và trong đến khi chúng nằm cạnh nhau, phía trên ngực, giữ tư thế đó vài giây rồi hạ xuống. Lặp lại khoảng 10 lần để đạt hiệu quả cao.

3/ Chữa yếu sinh lý không cần dùng thuốc bằng nguyên liệu sẵn có tại nhà

Ngoài chế độ ăn uống, tập luyện, cánh mày râu có thể tham khảo những cách chữa yếu sinh lý không cần dùng thuốc đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà sau.

 Chữa yếu sinh lý không cần dùng thuốc bằng nguyên liệu sẵn có tại nhà

Chữa yếu sinh lý bằng trứng gà

Chọn 3 quả trứng gà mới luộc chín, bóc vỏ, tách lấy lòng đỏ. Ăn kèm với 200g giá đỗ tươi chần qua nước sôi. Ăn đều đặn hàng ngày, 2 tuần liên tiếp để thấy hiệu quả.

Chữa yếu sinh lý bằng gừng tươi

Lấy một củ gừng, cạo vỏ, rửa sạch, ép lấy nước cốt, trộn với mật ong hoặc pha loãng với nước để uống mỗi ngày, uống liên tục 2-3 tháng các anh sẽ thấy hiệu quả.

Chữa yếu sinh lý bằng tỏi

Ngâm 200g tỏi bỏ vỏ trong 1 lít rượu trắng trong 3 tháng, sau đó lấy uống ngày 2 chén nhỏ để tăng cường sinh lý

Chữa yếu sinh lý bằng lá lốt

Lấy 5 củ hành khô bỏ vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng. Tiếp đó lấy 1 nắm lá lốt không quá non, không quá già, rửa sạch với nước muối, để ráo. Tiến hành ngâm hành với nước mắm chua ngọt tầm 5 phút. Sau đó lấy lá lốt gói với hành để ăn, tầm 1 tháng sẽ thấy hiệu quả.

Chữa yếu sinh lý bằng rễ cau

Lấy 1kg rễ cau phơi khô, sao vàng rồi cắt thành từng khúc nhỏ, ngâm với 5 lít rượu gạo trong 2 tháng, mỗi lần dùng 2 chén để tăng cường sinh lực.

Chữa yếu sinh lý với hành tây

Lấy 2 củ hành tây bóc vỏ sạch, thái thành miếng theo chiều dọc, rửa sạch, để ráo. Ngâm hành với nước giấm trong 4 tiếng rồi bỏ ra ăn. Để ăn dễ hơn các anh có thể trộn với ít đường và muối. Món này ăn vào buổi tối hằng ngày trong 1 tháng để đạt hiệu quả tốt.

Chữa yếu sinh lý không dùng thuốc đòi hỏi các bạn phải kiên trì trong thời gian dài mới có hiệu quả. Đối với các trường hợp dùng thuốc, việc kết hợp các biện pháp ở trên sẽ rút ngắn được thời gian điều trị, vừa nâng cao sức khỏe toàn diện. 

Hy vọng với những chia sẻ trên đã mang đến những thông tin hữu ích cho cánh mày râu đang gặp phải vấn đề về yếu sinh lý. Nếu có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp, các anh có thể liên hệ với Nhân Hòa theo Hotline 1900 55 55 45, Nhân Hòa cam kết mọi thông tin cá nhân sẽ được bảo mật tuyệt đối.

>>> Tham khảo : 5 biểu hiện yếu sinh lý điển hình ở nam giới dễ nhận biết