Chi tiết tin tức

Đặc sắc 13 Aug Hè ở nhà, làm gì để con vui chơi bổ ích, nâng cao sức khỏe?

Hè ở nhà, làm gì để con vui chơi bổ ích, nâng cao sức khỏe?

Hè của con đến khi dịch bệnh Covid vẫn đang diễn biến phức tạp. Thay vì các chuyến du lịch xa, đi chơi công viên, đi bơi thì nay hầu hết các con đang dành quá nhiều thời gian vào màn hình điện thoại, chơi game, xem video, ít vận động…

Làm gì để hè ở nhà an toàn nhưng con vẫn vui chơi lành mạnh, tăng cường vận động, nâng cao sức khỏe thay vì dí mắt vào màn hình? Cùng Nhân Hòa tham khảo một vài chiêu sau nhé!

“Xây dựng thời khóa biểu cho con”

Mẹ cần lên kế hoạch trước cho con, trong ngày hôm nay con cần làm gì? Ví dụ con cần dậy đúng giờ, ăn sáng đúng giờ, có bao nhiêu phút chơi game, thời gian học bài, đọc sách, vẽ tranh… Điều này sẽ giúp mẹ an tâm kiểm soát được hoạt động của con, hạn chế con chơi máy tính, điện thoại quá nhiều.

Bố mẹ nên có các phần thưởng khích lệ khi con khi hoàn thành công việc. Lưu ý, mẹ không nên ép con làm những điều con không thực sự thích, bởi khi đã không thích dễ xảy ra việc làm đối phó. Mẹ nên để con tự động làm việc thay vì hối thúc.

“Đừng “nhốt” con trong phòng điều hòa”

Mùa hè, hầu hết ở các tỉnh thành nước ta đều phải chịu thời tiết nắng nóng, oi bức, khó chịu. Lúc nà, ở nhà điều hòa chính là “cứu cánh”. 

Tuy nhiên, mẹ cần chú ý. Nếu ở trong phòng điều hòa trên 4 tiếng/ngày, nhất là khi nhiệt độ chênh lệch bên ngoài quá nhiều kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp ở trẻ.

Do đó, nếu trời không quá nắng, mẹ có thể cho con chơi ở ngoài sân, vườn thay vì ngồi trong phòng. Nếu không gian nhỏ hẹp, từ 6-8h sáng hoặc 4-5h chiều mẹ có thể khoan vội bật điều hòa mà hãy mở cửa phòng để ánh nắng và không khí bên ngoài được vào phòng.

Cách này không chỉ giúp con bạn hưởng không khí thoáng đãng, gió tự nhiên tốt cho cơ thể mà còn giúp căn phòng không bị ẩm mốc tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

“Làm việc nhà, tại sao không?”

Đối với các bé từ 10-11, mẹ đã có thể “sai vặt” được rồi. Không phải là công việc quá nặng nhọc, bố mẹ có thể giao phó trách nhiệm làm một công việc nào đó cho con, ví dụ như thu dọn đồ chơi sau khi chơi, lau bàn, tưới cây… Lưu ý, mẹ cần xây dựng công việc này thành thói quen mỗi ngày để mỗi ngày bé biết “mình cần làm gì”.

Ngoài ra, mẹ nên để con tham gia vào các công việc, hoạt động như làm nước ép (chọn trái cây, rửa, lau trái cây), nấu ăn (nhặt rau…), làm bánh, dọn tủ sách, trang trí phòng đẹp, lạ hơn… Điều này giúp con vận động nhiều hơn, nuôi dưỡng tính cách chăm chỉ làm việc. Mỗi công việc bố mẹ có thể trò chuyện cùng con, giải thích cho con tại sao rau cần phải rửa với nước muối chẳng hạn.

“Đạp xe, tập thể dục tại nhà” 

Bố mẹ có thể cho con đạp xe, tập thể dục cùng con ngay trong nhà hoặc kết hợp các hoạt động “đổ mồ hôi” như tưới cây, làm vườn, trồng cây…chẳng hạn, vừa bổ ích lại giúp bé vận động.

“Món ăn bổ dưỡng nhất cho não bộ là tiếng cười”

Ngoài một chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung các món ăn, thực phẩm tăng đề kháng. Các chuyên gia khuyên rằng nên để con được cười nhiều và nhìn thấy bố mẹ cười. 

Khi trẻ con cười đùa, vui nghịch sẽ rất tốt cho não bộ, tim mạch và hệ miễn dịch. Khi đó não bộ của trẻ sẽ giải phóng endorphins, giảm lượng cortisol, máu chở đầy oxy lên não, tăng khả năng học tập, tăng cường hệ miễn dịch.

Làm sao để con cười nhiều?

Mẹ không nhất thiết phải tạo ra thật nhiều trò hề cho con. Hãy để con tự chơi và tự vui với những gì con thích, tự lên kế hoạch vui chơi của bản thân. Bố mẹ đừng can thiệp quá nhiều vào việc của con như “Làm cái kia kìa” “Đừng làm thế” “Trời ơi, hỏng mất con”... 

Khi đã giao cho con công việc gì, hãy để con tự làm trước, nếu thấy khó khăn hãy hỏi trẻ có cần giúp đỡ không. Khi con làm xong bố mẹ nên khen ngợi, nếu chưa tốt hãy khuyên nhẹ nhàng, đừng chê trách con...

“Không ngó lơ các biện pháp vệ sinh cá nhân cho con”

Mặc dù ở nhà nhưng để trước tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, bố mẹ đừng quên chú ý giữ gìn vệ sinh thân thể của con. Cụ thể, mẹ cần dạy con thói quen rửa tay bằng xà phòng thường xuyên, tắm rửa sạch sẽ, khi ho cần dùng giấy che, sau đó bỏ vào thùng rác, rửa tay... 

Covid đến làm xáo trộn nếp sống, sinh hoạt của tất cả mọi người. Đặc biệt, đối với các gia đình có con nhỏ càng trở nên lo lắng hơn khi con phải ở nhà, thời gian tiếp xúc với điện thoại, máy tính nhiều, ít vận động. Tuy nhiên, nếu biết cách sắp xếp, bố trí, bố mẹ hoàn toàn có thể cùng con trải qua một mùa hè ý nghĩa, vui khỏe.

>>>Tham khảo : TPCN hỗ trợ bảo vệ sức khỏe và tăng sức đề kháng cho trẻ em an toàn, hiệu quả