Chi tiết tin tức

17 Jun Bệnh viêm khớp, kiêng ăn gì để giảm đau nhức?

Bệnh viêm khớp, kiêng ăn gì để giảm đau nhức?

Một số thực phẩm khi ăn vào có thể làm tăng nặng các triệu chứng của bệnh viêm khớp. Do đó, nếu muốn sớm lành bệnh, giảm các cơn đau thì bạn cần biết mình nên ăn gì và kiêng ăn gì?

Cùng Nhân Hòa điểm qua những thực phẩm người viêm khớp nên tránh và hạn chế ăn nhé!

Bệnh viêm khớp nên kiêng ăn gì?

Mặc dù không phải kiêng tuyệt đối nhưng bạn cần hạn chế sử dụng những thực phẩm sau trong thời gian bệnh viêm khớp đang bùng phát để giảm những hệ lụy ngoài ý muốn.

1/ Muối, thực phẩm nhiều muối

Muối là một trong những khắc tinh của bệnh viêm khớp mà bạn cần kiêng ăn. Theo đó, ăn nhiều muối sẽ làm thất thoát canxi trong cơ thể. Khi cơ thể nạp nhiều muối sẽ kích thích bài tiết một lượng lớn canxi qua thận, làm tổn thương khớp, làm tăng nguy cơ bị loãng xương, cao huyết áp, suy giảm chức năng thận.

Do đó, người bị viêm khớp chỉ nên ăn mỗi ngày không quá 2,3g muối. Lưu ý, muối không chỉ tính muối tinh cho vào thực phẩm mà bạn cũng cần hạn chế những thực phẩm chứa nhiều muối như cá khô, các loại mắm, dưa muối, mì ăn liền, thức ăn nhanh (pizza, sandwich…), đồ hộp, phô mai, khoai tây chiên, một số nước sốt…

2/ Đồ ăn ngọt

Thức ăn ngọt không chỉ làm bạn tăng cân mà còn làm tăng áp lực lên khớp. Khi lượng đường trong máu tăng cao sẽ làm chậm lưu thông máu quá khớp bị viêm, cản trở quá trình hồi phục khớp.

Vậy nên, người bị viêm khớp không nên ăn quá nhiều đồ ngọt như bánh ngọt, siro, mật ong, nước ép trái cây, đồ ăn vặt nhiều đường sẽ tốt hơn cho sức khỏe.

3/ Thức ăn nhanh

Xúc xích, dăm bông, đồ hộp, hamburger… chúng luôn nằm trong danh sách những thực phẩm người viêm khớp cần kiêng ăn. Nguyên nhân không chỉ vì chúng chứa nhiều dầu mỡ mà hầu hết thức ăn nhanh đều chứa lượng lớn muối mà bạn khó có thể đong đếm được. Vậy nên, dù bị viêm khớp hay không thì bạn vẫn nên hạn chế ăn thức ăn nhanh nhé !

4/ Thịt đỏ

Thịt đỏ rất giàu protein cung cấp năng lượng cho cơ thể, tuy nhiên đối với bệnh nhân viêm khớp, ăn nhiều protein sẽ làm mất đi một lượng canxi trong xương, chưa kể lượng protein lớn còn kích thích sản xuất nhiều kháng nguyên tấn công vào khớp khiến khớp sưng viêm nặng hơn. Do đó, với người viêm khớp, lưu ý chỉ nên ăn một lượng nhỏ thịt đỏ.

5/ Thức uống có gas

Nước uống có gas vốn đã không tốt cho sức khỏe, đối với người viêm khớp bạn càng cần kiêng chúng hơn. Cụ thể, nước uống có gas làm giảm mật độ xương, khiến xương giòn, dễ gãy và tổn thương nặng nề hơn khi bị viêm khớp. Chưa kể, hầu hết nước uống có gas chứa nhiều đường, khắc tinh của bệnh viêm khớp.

6/ Cà phê

Nếu bị viêm khớp bạn nên hạn chế uống cà phê. Theo nghiên cứu cứ 100mg cà phê sẽ làm mất đi 6mg canxi, nhất là khi cà phê kết hợp với đường sẽ gây tác hại đến xương khớp. Ngoài cà phê, bạn cũng cần tránh nhiều thức uống chứa caffein như socola, cacao, trà…

7/ Thức uống chứa cồn

Rượu, bia, thức uống có cồn có thể ngăn cản quá trình hình thành xương và làm giảm chức năng của các loại thuốc sử dụng trong quá trình điều trị viêm khớp. Do đó, người bị viêm khớp nên hạn chế uống bia, rượu.

8/ Thức ăn cay

Thức ăn cay gây kích thích, tăng cảm giác nóng rát tại khớp khiến các mô tổn thương nhiều hơn. Do đó, với người bị viêm khớp nên kiêng ăn cay.

9/ Thức ăn nhiều dầu mỡ

Thường xuyên ăn đồ nhiều dầu mỡ, chiên rán, mỡ động vật không chỉ gây tăng cân mà còn làm chậm tốc độ lưu thông máu, cản trở quá trình tổn thương trong khớp.

Một chế độ ăn uống lành mạnh, biết mình nên ăn và kiêng ăn gì sẽ hỗ trợ bệnh nhân viêm khớp giảm các triệu chứng của bệnh. Ngoài ra, để giảm hiệu quả các cơn đau, hỗ trợ điều trị bệnh, người bệnh cần kết hợp các sản phẩm chức năng như Bewel Heal.

 BEWEL HEAL - LỰA CHỌN HÀNG ĐẦU CHO BỆNH NHÂN VIÊM KHỚP

  • Giảm đau nhức xương khớp, thấp khớp

  • Giúp hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp, viêm, khô, đau nhức khớp

  • Hỗ trợ điều trị viêm xương khớp

  • Bổ sung chất nhờn cho khớp, chống viêm

  • Bồi bổ, kích thích tái tạo sụn khớp

Bạn có thể tìm mua Bewel Heal tại các quầy thuốc của Nhân Hòa hoặc liên hệ theo Hotline 1900. 55. 55. 45 để được tư vấn chi tiết từ các dược sĩ giàu kinh nghiệm và uy tín. 

Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp các biết người bệnh viêm khớp nên kiêng ăn gì, từ đó có sự lựa chọn phù hợp để hỗ trợ quá trình điều trị tốt hơn.

>>> Tham khảo thêm : 10+ sản phẩm hỗ trợ phòng ngừa, điều trị các bệnh về xương khớp hiệu quả