Chi tiết tin tức

Đặc sắc 18 May  Hướng dẫn mẹ bổ sung vitamin C tăng cường sức đề kháng cho bé

 Hướng dẫn mẹ bổ sung vitamin C tăng cường sức đề kháng cho bé

Không ít mẹ nghĩ rằng, bổ sung vitamin C tăng cường sức đề đề kháng cho bé từ thực phẩm là đã đủ. Trên thực tế, nguồn vitamin C từ trái cây, rau củ chỉ chiếm 1 lượng nhỏ, chưa kể chúng còn giảm đi trong quá trình chế biến, nấu nướng. 

Do đó, để bé phát triển khỏe mạnh, không ốm vặt, còi xương thì mẹ cần bổ sung vitamin C tổng hợp cho trẻ. Nhân Hòa Pharmacy sẽ hướng dẫn các mẹ cách bổ sung vitamin C đúng chuẩn cho bé yêu.

1/ Đừng đợi con ốm mới bổ sung vitamin C tăng đề kháng

Một trong những sai lầm lớn của các bậc phụ huynh là đợi đến khi con ốm mới tìm mua các sản phẩm bổ sung vitamin nhằm mục đích tăng cường sức đề kháng cho bé.

Trên thực tế, dù người lớn hay trẻ nhỏ, cơ thể không tự sản sinh vitamin C không tự sản sinh. Do đó, nếu muốn bé phát triển khỏe mạnh, không ốm vặt thì mẹ cần bổ sung đủ vitamin C cho bé mỗi ngày để tạo được “bức tường chắn” vững chắc trước vi khuẩn, virus.

Như thế nào là đủ?

Theo Viện sức khỏe quốc gia Mỹ, hàm lượng vitamin C tiêu chuẩn tối thiểu đáp ứng nhu cầu hằng ngày của bé (bao gồm cả từ vitamin C tự nhiên và tổng hợp):

  • 0-6 tháng tuổi là 40mg

  • 7-12 tháng tuổi là 50mg

  • 1-3 tuổi là 15mg

  • 2-8 tuổi là 25mg

  • 9-13 tuổi là 45mg

Bên cạnh đó vào những lúc như chuyển mùa, bé lười ăn rau, trái cây, học hành căng thẳng, bé có dấu hiệu sốt, ho, sổ mũi…, bé có dấu hiệu thấp còi hoặc bé phì… mẹ có thể tăng cường thêm hàm lượng vitamin C cho bé.

2/ Mẹ có thể bổ sung vitamin C cho bé từ những nguồn nào?

Nguồn cung cấp vitamin C phổ biến và tốt nhất mà hầu hết các mẹ đều biết để bổ sung cho bé là từ thực phẩm (ớt chuông, cam, quýt, bưởi, bông cải xanh…). 

Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng biết cách tính toán hàm lượng vitamin C trong thực phẩm, chưa kể hàm lượng này còn bị giảm đi trong quá trình chế biến như chiên, xào. Do đó, mẹ cần bổ sung nguồn vitamin C tổng hợp như siro, viên uống, viên ngậm, kẹo vitamin C… 

Lưu ý, với các nguồn vitamin C tổng hợp, mẹ cần đọc hướng dẫn của nhà sản xuất trước khi sử dụng hoặc tham khảo ý kiến của Dược sĩ, bác sĩ để biết liều lượng phù hợp với độ tuổi và tình trạng của con. Tuyệt đối không tự ý sử dụng để tránh gây hại cho cơ thể.

3/ Để tăng đề kháng cho bé, bổ sung vitamin C thôi chưa đủ

Vitamin C là một trong những vitamin quan trọng nhất giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Tuy nhiên, để tăng đề kháng, ngừa dịch bệnh, hạn chế bệnh tật, ốm vặt ở trẻ thì vitamin C thôi là chưa đủ. Mẹ cần bổ sung thêm cho bé các loại vitamin và khoáng chất khác như vitamin A, D, E, kẽm, selen…

  • Thực phẩm giàu vitamin A có thể kể đến như trứng, gan, các loại quả màu đỏ (cà rốt, bí đỏ, gấc, đu đủ...) các loại rau xanh đậm (rau ngót, mồng tơi, rau đay…)

  • Thực phẩm giàu vitamin D có thể kể đến như trứng, nấm, gan cá, sữa…

  • Thực phẩm giàu vitamin E có thể kể đến như giá đỗ, bơ, dầu thực vật, măng tây, các loại rau xanh đậm…

  • Thực phẩm giàu kẽm có thể kể đến như thịt gà, ngao, hàu, giá đỗ, nấm...

  • Thực phẩm giàu selen gồm trứng, thịt gà, thịt bò, tỏi…

Ngoài thực phẩm, mẹ có thể bổ sung các loại vitamin thiết yếu kể trên cho bé qua các sản phẩm ở dạng tổng hợp như:

Vitamin tổng hợp All Natural Pedia D-Vite Drops

Nguồn bổ sung vitamin C và kẽm từ Siro Zinc Gluconate

Vitamin tổng hợp Baby Plex

Song song với việc tăng cường thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, để tăng đề kháng cho bé mẹ cần nắm nắm một số lưu ý sau:

  • Chủ động trang bị các biện pháp phòng ngừa dịch bệnh cho bé như rửa tay, xịt họng, đeo khẩu trang…

  • Đảm bảo chế độ ăn uống của bé đủ dinh dưỡng, tăng cường rau xanh, trái cây

  • Cho bé uống đủ nước

  • Chú ý đảm bảo chất lượng giấc ngủ của bé

  • Khuyến khích bé vận động như chơi với bạn, đi bộ, chạy, đạp xe, phụ mẹ làm việc nhà…

  • Sử dụng chai đựng nước, chai súc họng… riêng cho bé để tránh lây nhiễm vi khuẩn từ người khác.

Bổ sung vitamin C là cách để tăng cường sức đề kháng cho bé, tuy nhiên nếu mẹ chỉ chăm chăm vào vitamin C từ thực phẩm thì chưa đủ, nhất là khi bé ốm, sốt, giao mùa, đi học… Do đó, bổ sung vitamin C tổng hợp sẽ giúp bé không bị thiếu hụt nguồn vitamin quan trọng này. Tuy nhiên, với các sản phẩm tổng hợp mẹ cần chú ý tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn nhé.