Chi tiết tin tức

Đặc sắc 05 Oct 7 giải pháp giúp ngăn ngừa tình trạng suy giãn tĩnh mạch hiệu quả

7 giải pháp giúp ngăn ngừa tình trạng suy giãn tĩnh mạch hiệu quả

Suy giãn tĩnh mạch thường do tính chất công việc thường phải tập trung cao độ, ngồi nhiều, ít vận động, thời trang không đúng cách gây cản trở việc lưu thông máu huyết. Tuy không nguy hiểm nhưng bệnh cũng gây sự mất thẩm mỹ và làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 

Vậy đâu là giải pháp giúp ngăn ngừa tình trạng này hiệu quả, có thể áp dụng tại nhà? Cùng Nhân Hòa tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!

7 giải pháp giúp ngăn ngừa tình trạng suy giãn tĩnh mạch hiệu quả

1/ Nâng cao chân

Việc nâng cao chân sẽ giúp giảm sưng, ngăn ngừa hiệu quả các triệu chứng suy giảm tĩnh mạch ở giai đoạn đầu. Hãy nâng cao chân ở mức trên tim và duy trì ít nhất khoảng 20 phút. Thực hiện 3-4 lần mỗi ngày để thấy hiệu quả rõ rệt. 

Nâng cao chân

2/ Mang vớ y khoa

Nhiều nghiên cứu y học đã chứng minh rằng, mang vớ hỗ trợ co giãn có thể giúp cải thiện tình trạng sưng chân, ngăn ngừa và điều trị chứng suy giãn tĩnh mạch giai đoạn đầu khá hiệu quả.

Những người thường xuyên phải đứng, đi lại và di chuyển nhiều trong ngày nên mang vớ y khoa co giãn để giúp giảm cảm giác khó chịu, nén các tĩnh mạch và ngăn máu chảy ngược hiệu quả.

3/ Bổ sung vitamin C,E và chất xơ

Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng trực tiếp đến các vấn đề về sức khỏe. Để ngăn ngừa suy giãn tĩnh mạch, bạn nên bổ sung vitamin C và E thông qua các loại thực phẩm lành mạnh trong bữa ăn hàng ngày.

Nếu vitamin C kích thích sản xuất collagen và elastin, tăng sức đề kháng và nâng cao sức khỏe tĩnh mạch thì vitamin E lại chống lại hiện tượng bị giãn nhiều hơn của tĩnh mạch. Bên cạnh đó, bạn cũng nên bổ sung thêm chất xơ giúp giảm áp lực lên tĩnh mạch.

4/ Tăng cường hoạt động thể chất

Tăng cường hoạt động thể chất bằng các bài tập thể dục thể thao phù hợp chính là giải pháp ngăn ngừa rất nhiều các vấn đề sức khỏe. Hãy dành khoảng 30 phút mỗi ngày để tập những bài tập nhẹ nhàng ngay hôm nay bạn nhé!

Bạn nên chọn những bài tập thể chất giúp tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa tình trạng giãn tĩnh mạch như đi bộ nhẹ, căng cơ, yoga, xoay cổ chân. Tránh các bài tập quá nặng gây áp lực cho đôi chân, khiến tình trạng giãn tĩnh mạch thêm trầm trọng.

Tăng cường hoạt động thể chất

5/ Thay đổi lối sống lành mạnh

Một số thói quen xấu như đứng hoặc ngồi quá lâu, mang giày cao gót thường xuyên có thể khiến tắc nghẽn dòng máu lưu thông, gây ứ máu ở chi dưới, dồn máu về tĩnh mạch và sẽ làm chứng suy giãn tĩnh mạch thêm nghiêm trọng.

Bạn cần thay đổi lối sống lành mạnh như thay đổi tư thế làm việc thường xuyên. Cố gắng đứng dậy, vận động và kéo giãn cơ một chút rồi mới tiếp tục làm việc. Dành thời gian nghỉ ngơi hợp lý để tránh gây áp lực lên đôi chân nữa nhé!

6/ Massage thường xuyên

Việc massage thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu huyết, giảm thiểu các tĩnh mạch bị giãn. Bạn nên massage thật nhẹ nhàng, sử dụng toàn bàn tay hoặc đầu ngón tay nhẹ nhàng xoa bóp và di chuyển, không ép hay vặn mạnh gây áp lực lớn lên các tĩnh mạch.

Massage thường xuyên

Kết hợp massage và nâng cao chân có thể làm giảm cảm giác đau nhức, khó chịu, cải thiện triệu chứng suy giãn tĩnh mạch một cách đáng kể, cũng như tăng cường lượng máu đến toàn bộ các chi trên cơ thể.

7/ Sử dụng Vein Forte – Thảo mộc cho người giãn tĩnh mạch

Sử dụng Vein Forte – Thảo mộc cho người giãn tĩnh mạch

  • Thành phần bao gồm các loại thảo mộc thiên nhiên như hạt dẻ ngựa, cây đậu chổi, chiết xuất từ lá bạch quả, các loại vitamin C, E, B1….

  • Hỗ trợ chống đông máu, tăng dòng chảy mao mạch, giảm áp lực lên tĩnh mạch, hỗ trợ ngăn ngừa và điều trị suy giãn tĩnh mạch.

  • Điều hoà mạch máu, cải thiện lưu thông máu huyết, tăng cường sự đàn hồi, dẻo dai của các mạch máu.

  • Chống viêm, ngăn ngừa sự phân hủy của mao mạch.

  • Giảm co giãn tĩnh mạch, cải thiện độ co giãn của tĩnh mạch, tăng sức bền cho thành tĩnh mạch.

  • Giảm sưng phù do suy giãn tĩnh mạch, ngăn ngừa tình trạng mạch bị căng cứng và giải phóng các lưu lượng đối với các tĩnh mạch.

  • Tăng cường sức đề kháng, giảm táo bón, tác động trực tiếp lên tĩnh mạch hậu môn, góp phần phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh trĩ.

Trên đây, Nhân Hòa chia sẻ cùng bạn 7 giải pháp giúp ngăn ngừa tình trạng suy giãn tĩnh mạch hiệu quả. Còn chần chờ gì mà không áp dụng ngay cho bản thân để tăng cường sức khỏe?