Chi tiết tin tức

29 Jun 10 thực phẩm bổ não, tăng cường trí nhớ giúp con vượt qua mùa thi sắp tới

10 thực phẩm bổ não, tăng cường trí nhớ giúp con vượt qua mùa thi sắp tới

Để các sĩ tử có một sức khỏe trí não tốt nhất, đạt kết quả cao trong kỳ thi sắp tới, ngay từ bây giờ, mẹ đừng quên bổ sung những thực phẩm sau vào thực đơn hằng ngày của con nhé.

1/ Não lợn

Không chỉ sở hữu giá trị dinh dưỡng cao mà còn là thực phẩm bổ não số 1 giúp tăng cường trí nhớ hiệu quả mà mẹ có thể dùng để tẩm bổ cho con, nhất là vào mùa thi . Theo Đông Y, não lợn có vị ngọt, tính bình, giúp ích thận bổ não, bổ cốt tủy dùng để chế biến thành các món ăn giúp chữa các chứng tâm suy nhược thần kinh, hay quên, chóng mặt hoa mắt…

Não lợn

Với não lợn, bạn có thể dùng dưới dạng hấp cách thủy đơn thuần hoặc tốt hơn nên kết hợp với kỷ tử và hoài sơn (rễ phơi hoặc sấy khô của cây Khoai mài). 

2/ Cá hồi

Không chỉ ngon, cá hồi còn là thực phẩm có lợi cho não bộ nhờ sở hữu hàm lượng dinh dưỡng vượt trội, đặc biệt là Omega-3, 6, 9 và DHA (cứ 100g cá hồi chứa 500-1.500mg DHA). 

Với cá hồi mẹ có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn cho con như salad cá hồi, cá hồi cuộn rau nướng, lẩu cá hồi, cá hồi kho tộ, cá hồi áp chảo, súp bí đỏ cá hồi….

cá hồi

3/ Hạt óc chó

Bổ sung các thực phẩm lành mạnh có tác dụng bổ não, tăng cường trí nhớ là lựa chọn khôn ngoan nhất hiện nay. Trong đó dẫn đầu phải kể đến xu hướng sử dụng các loại hạt, đặc biệt là quả óc chó với hàm lượng DHA cao nhất trong các loại hạt.

Với hạt óc chó mẹ có thể cho con dùng để ăn vặt hằng ngày là tốt nhất. Sử dụng mỗi ngày vừa bổ sung năng lượng cho con học tập vừa giúp con có giấc ngủ tốt, tăng cường hiệu suất của não bộ.

hạt óc chó

4/ Trứng (chim cút, bồ câu)

Thực phẩm bổ não tăng cường trí nhớ thứ 2 mẹ có thể cho con sử dụng đó là trứng, đặc biệt là trứng của 2 loại là chim cút và chim bồ câu. Đối với chim cút, mẹ chỉ cần luộc cho con ăn mỗi ngày vài quả hoặc kho với thịt, làm nhân bánh bao. Với trứng chim bồ câu, mẹ có thể chế biến cùng long nhãn, kỷ tử, đường phèn hấp mỗi ngày cho con ăn 2 bữa sẽ giúp giảm chứng hay quên, mất tập trung cực hiệu quả.

trứng bổ não

5/ Hạt sen

Hạt sen được biết đến với công dụng dưỡng tâm an thần, giúp ngủ ngon. Do đó, mẹ cũng có thể dùng hạt sen để chế biến thành các món ăn cho con giúp cải thiện tinh thần, trừ bệnh tật hiệu quả trong mùa thi này. Các món ăn với hạt sen có thể kể đến như chè hạt sen, cháo hạt sen, gà hầm hạt sen, mứt sen…

hạt sen

6/ Nhân sâm

Nhân sâm được ví như “thần dược” để cải thiện sức khỏe, nhất là với người vừa ốm dậy, sau khi phẫu thuật. Ngoài ra, nhân sâm cũng giúp cải thiện chuyển hóa tổ chức não, tạo cảm giác hưng phấn, tăng sự linh hoạt cho hệ thần kinh và nâng cao khả năng ghi nhớ của bộ não.

Mẹ có thể sử dụng nhân sâm chế biến thành trà, kết hợp trong các món ăn để cho các sĩ tử dùng. Tuy nhiên, mẹ lưu ý chỉ nên cho con dùng nhân sâm với lượng vừa phải, nên ưu tiên dùng vào buổi ngày, tránh sử dụng vào ban đêm.

nhân sâm

7/ Đông trùng hạ thảo 

Sánh ngang với nhân sâm và nhung hươu, đông trùng hạ thảo cũng là thực phẩm giúp bổ não, tăng cường trí nhớ mà mẹ có thể bổ sung vào các món ăn cho con hằng ngày khi kết hợp với thịt lợn nạc, tôm nõn, thịt vịt, ba ba… 

8/ Socola đen

Thực phẩm bổ não, tăng cường trí nhớ còn phải kể đến socola đen - thực phẩm giúp làm tăng endorphin - hormone hạnh phúc giúp tạo sự hưng phấn, cải thiện tâm trạng. 

Một ít socola đen sẽ giúp con bạn có tinh thần thoải mái, nhất là khi tụt mood học tập, cải thiện trí nhớ, sự tập trung hiệu quả.

socola đen

9/ Quả việt quất

Trong số các loại trái cây tốt cho não bộ thì việt quất dẫn đầu về khả năng tăng cường trí nhớ, bảo vệ não khỏi các căng thẳng nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa vượt trội.

10/ Mật ong

Một ít mật ong pha chanh, thêm ít gừng là thức uống tuyệt vời để vừa giúp tăng cường sức đề kháng cho con vừa giúp cải thiện khả năng ghi nhớ, tại sao không nhỉ?

Sử dụng thực phẩm bổ não để tăng cường trí nhớ là cách tốt để con bạn sự tập trung tốt hơn trong mùa thi cử. Ngoài ra, để tăng hiệu quả, mẹ có thể tham khảo thêm một số sản phẩm chức năng giúp cải thiện trí nhớ như viên uống Kat Super IQ. 

Lợi ích 3 IN 1 khi sử dụng 2 viên Kat Super IQ mỗi ngày cho con:

  • Bổ huyết, hoạt huyết 

  • Tăng khả năng tập trung, tư duy, cải thiện trí nhớ

  • Tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ cải thiện sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật, giảm mệt mỏi 

viên Kat Super IQ tăng cường trí nhớ

>>> Tham khảo chi tiết : Viên uống Kat Super IQ   

Hy vọng với những chia sẻ trên của Nhân Hòa đã giúp các mẹ có thêm kiến thức về thực phẩm bổ não, tăng cường trí nhớ để có thể bổ sung vào thực đơn hằng ngày của con, để con có một sức khỏe, trí nhớ tốt vượt qua kỳ thi sắp tới. 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào khác, đừng quên liên hệ với Nhân Hòa theo Hotline 1900 55 55 45 để được hỗ trợ tư vấn chi tiết nhé. 
>>> Tham khảo ngay : 9 Cách giúp tăng cường trí nhớ cho bé hiệu quả