Hè của con đến khi dịch bệnh Covid vẫn đang diễn biến phức tạp. Thay vì các chuyến du lịch xa, đi chơi công viên, đi bơi thì nay hầu hết các con đang dành quá nhiều thời gian vào màn hình điện thoại, chơi game, xem video, ít vận động…

Làm gì để hè ở nhà an toàn nhưng con vẫn vui chơi lành mạnh, tăng cường vận động, nâng cao sức khỏe thay vì dí mắt vào màn hình? Cùng Nhân Hòa tham khảo một vài chiêu sau nhé!

“Xây dựng thời khóa biểu cho con”

Mẹ cần lên kế hoạch trước cho con, trong ngày hôm nay con cần làm gì? Ví dụ con cần dậy đúng giờ, ăn sáng đúng giờ, có bao nhiêu phút chơi game, thời gian học bài, đọc sách, vẽ tranh… Điều này sẽ giúp mẹ an tâm kiểm soát được hoạt động của con, hạn chế con chơi máy tính, điện thoại quá nhiều.

Bố mẹ nên có các phần thưởng khích lệ khi con khi hoàn thành công việc. Lưu ý, mẹ không nên ép con làm những điều con không thực sự thích, bởi khi đã không thích dễ xảy ra việc làm đối phó. Mẹ nên để con tự động làm việc thay vì hối thúc.

“Đừng “nhốt” con trong phòng điều hòa”

Mùa hè, hầu hết ở các tỉnh thành nước ta đều phải chịu thời tiết nắng nóng, oi bức, khó chịu. Lúc nà, ở nhà điều hòa chính là “cứu cánh”. 

Tuy nhiên, mẹ cần chú ý. Nếu ở trong phòng điều hòa trên 4 tiếng/ngày, nhất là khi nhiệt độ chênh lệch bên ngoài quá nhiều kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp ở trẻ.

Do đó, nếu trời không quá nắng, mẹ có thể cho con chơi ở ngoài sân, vườn thay vì ngồi trong phòng. Nếu không gian nhỏ hẹp, từ 6-8h sáng hoặc 4-5h chiều mẹ có thể khoan vội bật điều hòa mà hãy mở cửa phòng để ánh nắng và không khí bên ngoài được vào phòng.

Cách này không chỉ giúp con bạn hưởng không khí thoáng đãng, gió tự nhiên tốt cho cơ thể mà còn giúp căn phòng không bị ẩm mốc tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

“Làm việc nhà, tại sao không?”

Đối với các bé từ 10-11, mẹ đã có thể “sai vặt” được rồi. Không phải là công việc quá nặng nhọc, bố mẹ có thể giao phó trách nhiệm làm một công việc nào đó cho con, ví dụ như thu dọn đồ chơi sau khi chơi, lau bàn, tưới cây… Lưu ý, mẹ cần xây dựng công việc này thành thói quen mỗi ngày để mỗi ngày bé biết “mình cần làm gì”.

Ngoài ra, mẹ nên để con tham gia vào các công việc, hoạt động như làm nước ép (chọn trái cây, rửa, lau trái cây), nấu ăn (nhặt rau…), làm bánh, dọn tủ sách, trang trí phòng đẹp, lạ hơn… Điều này giúp con vận động nhiều hơn, nuôi dưỡng tính cách chăm chỉ làm việc. Mỗi công việc bố mẹ có thể trò chuyện cùng con, giải thích cho con tại sao rau cần phải rửa với nước muối chẳng hạn.

“Đạp xe, tập thể dục tại nhà” 

Bố mẹ có thể cho con đạp xe, tập thể dục cùng con ngay trong nhà hoặc kết hợp các hoạt động “đổ mồ hôi” như tưới cây, làm vườn, trồng cây…chẳng hạn, vừa bổ ích lại giúp bé vận động.

“Món ăn bổ dưỡng nhất cho não bộ là tiếng cười”

Ngoài một chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung các món ăn, thực phẩm tăng đề kháng. Các chuyên gia khuyên rằng nên để con được cười nhiều và nhìn thấy bố mẹ cười. 

Khi trẻ con cười đùa, vui nghịch sẽ rất tốt cho não bộ, tim mạch và hệ miễn dịch. Khi đó não bộ của trẻ sẽ giải phóng endorphins, giảm lượng cortisol, máu chở đầy oxy lên não, tăng khả năng học tập, tăng cường hệ miễn dịch.

Làm sao để con cười nhiều?

Mẹ không nhất thiết phải tạo ra thật nhiều trò hề cho con. Hãy để con tự chơi và tự vui với những gì con thích, tự lên kế hoạch vui chơi của bản thân. Bố mẹ đừng can thiệp quá nhiều vào việc của con như “Làm cái kia kìa” “Đừng làm thế” “Trời ơi, hỏng mất con”... 

Khi đã giao cho con công việc gì, hãy để con tự làm trước, nếu thấy khó khăn hãy hỏi trẻ có cần giúp đỡ không. Khi con làm xong bố mẹ nên khen ngợi, nếu chưa tốt hãy khuyên nhẹ nhàng, đừng chê trách con...

“Không ngó lơ các biện pháp vệ sinh cá nhân cho con”

Mặc dù ở nhà nhưng để trước tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, bố mẹ đừng quên chú ý giữ gìn vệ sinh thân thể của con. Cụ thể, mẹ cần dạy con thói quen rửa tay bằng xà phòng thường xuyên, tắm rửa sạch sẽ, khi ho cần dùng giấy che, sau đó bỏ vào thùng rác, rửa tay... 

Covid đến làm xáo trộn nếp sống, sinh hoạt của tất cả mọi người. Đặc biệt, đối với các gia đình có con nhỏ càng trở nên lo lắng hơn khi con phải ở nhà, thời gian tiếp xúc với điện thoại, máy tính nhiều, ít vận động. Tuy nhiên, nếu biết cách sắp xếp, bố trí, bố mẹ hoàn toàn có thể cùng con trải qua một mùa hè ý nghĩa, vui khỏe.

>>>Tham khảo : TPCN hỗ trợ bảo vệ sức khỏe và tăng sức đề kháng cho trẻ em an toàn, hiệu quả

Uống thuốc bổ não có tăng cân không là băn khoăn của không ít người khi sử dụng các sản phẩm hỗ trợ cải thiện khả năng ghi nhớ. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này hãy cùng Nhân Hòa tìm hiểu qua bài viết sau nhé!

Uống thuốc bổ não có tăng cân không?

Đầu tiên chúng ta phải thừa nhận rằng, việc sử dụng thuốc điều trị bệnh đồng nghĩa với việc cơ thể bạn có thể đối mặt với các tác dụng phụ ngoài ý muốn. Có thể điểm qua một số loại thuốc có nguy cơ gây tác dụng phụ là tăng cân khi sử dụng như:

• Thuốc chống viêm corticoid vì corticoid có tác dụng giữ nước, giữ muối làm rối loạn chuyển hóa lipid và làm đọng mỡ dẫn đến thừa cân

• Thuốc durabolin: Đây là thuốc tổng hợp tương tự hormone sinh dục nam Testosterone. Khi sử dụng tác dụng phụ là làm cho cơ thể phát triển cơ bắp, tăng cân do hấp thụ và chuyển hóa protein tốt.

• Thuốc cyproheptadin, là thuốc kháng histamin chữa dị ứng, khi sử dụng có thể kích thích người dùng ăn thức ăn bổ dưỡng gây tăng cân.

Ngoài ra, một số loại thuốc được cảnh báo có thể gây ra tác dụng phụ tăng cân có thể kể đến như thuốc chống trầm cảm, chống loạn thần, động kinh, trị đái tháo đường...

Tùy thuộc vào loại thuốc, cách sử dụng và cơ địa của mỗi người mà tỷ lệ xuất hiện tác dụng phụ sẽ khác nhau. Tuy nhiên nhìn chung nếu sử dụng đúng liều, đúng thuốc, đúng chỉ định của bác sĩ thì các tác dụng phụ hầu như không quá nghiêm trọng, thậm chí rất ít tác dụng phụ. 

Đối với thuốc bổ não, các tác dụng phụ khi sử dụng được liệt kê có thể kể đến như mệt mỏi, đau bụng, tiêu chảy, hoa mắt, trướng bụng, bồn chồn… Hiện chưa có kết luận hay phản hồi nào từ việc uống thuốc bổ não tăng cân. Dĩ nhiên tùy thuộc vào cơ địa và cách dùng của mỗi người mà tác dụng phụ này có thể xảy ra, tuy nhiên trước mắt bạn hoàn toàn có thể yên tâm việc sử dụng thuốc bổ não không gây ra tác dụng phụ nguy hiểm nào cho cơ thể.

Hướng dẫn sử dụng thuốc bổ não đúng cách?

Khi sử dụng đúng thuốc, đúng liều, đúng chỉ dẫn của bác sĩ thì cơ thể sẽ hạn chế được các hệ lụy xấu cũng như tác dụng phụ ngoài ý muốn. Hãy để Nhân Hòa giúp bạn chỉ ra các lưu ý cần thiết khi sử dụng thuốc bổ não nhé.

Mua thuốc khi có chỉ định, lời khuyên từ bác sĩ

Một trong những lưu ý tối thiểu khi sử dụng thuốc nói chung và thuốc bổ não nói riêng đó là không nên tự ý mua và sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định hay ý kiến từ bác sĩ, người có chuyên môn, người hiểu tình trạng sức khỏe của bạn.

Sử dụng đúng liều, đúng thuốc

Đừng quên nguyên tắc quan trọng này nếu không muốn các hệ lụy không tốt xảy ra với cơ thể của bạn. Nếu bạn là một người hay quên hãy note lại trên bao bì, túi, hộp đựng thuốc hoặc để lại 1 bì vỏ đã sử dụng đúng liều lượng sẵn để thấy khi uống.

Uống thuốc đúng lúc

Hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng để đảm bảo uống thuốc đúng lúc (trước hay sau khi ăn). Điều này giúp cơ thể tránh được các hệ lụy xấu có thể xảy ra như rối loạn tiêu hóa, đau dạ dày...

Hãy hỏi bác sĩ, thuốc này có cần cần kiêng kỵ thực phẩm gì không?

Có một số loại thực phẩm không nên ăn cùng với một số loại thuốc. Vậy nên hãy hỏi bác sĩ để nắm được điều này. Ngoài ra cũng đừng quên hỏi rằng, bạn có thể sử dụng các loại thuốc khác khi đang dùng thuốc bổ não hay không để đảm bảo an toàn.

>>> Tham khảo thêm : ăn gì bổ não, tăng cương trí nhớ cho người lớn tuổi.

Tìm mua thuốc bổ não chất lượng ở địa chỉ uy tín

Không phải thuốc bổ não nào cũng an toàn. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ để lựa chọn sản phẩm bổ não phù hợp với tình trạng sức khỏe của bản thân. Bạn nên ưu tiên mua thuốc tại các cửa hàng thuốc lớn, uy tín để đảm bảo chất lượng nhé.

Như vậy, uống thuốc bổ não có tăng cân không còn phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Tuy nhiên đến thời điểm hiện tại chưa có kết luận hay trường hợp nào gặp phải tác dụng phụ tăng cân hay bất cứ tác dụng phụ nguy hiểm nào. Do đó, bạn chỉ cần yên tâm sử dụng theo đúng liều, lượng, chỉ định của bác sĩ là được. 

Nhân Hòa tự hào là nhà phân phối dược phẩm uy tín với hơn 33 năm kinh nghiệm. Không chỉ cung cấp các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp chất lượng cho người tiêu dùng, chúng tôi còn mang đến những thông tin hữu ích cho tất cả mọi người theo tiêu chí “phòng bệnh hơn chữa bệnh”. 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp, đừng quên liên hệ cho Nhân Hòa theo Hotline 1900 55 55 45 để được hỗ trợ tư vấn chi tiết nhất bạn nhé.

Ngày mai, các sĩ tử sẽ bước vào kỳ thi cực kỳ quan trọng của đời mình. Ngay lúc này, vai trò “hậu phương” của các bậc phụ huynh vô cùng quan trọng, nhất là khi tình hình dịch bệnh đang diễn biến hết sức phức tạp và khó lường.

Dưới đây là 7 lưu ý  trước, trong ngày thi mà các bậc phụ huynh cần chú ý để giúp con an toàn, tự tin vượt qua kỳ thi trung học phổ thông sắp tới.

1/ Tối trước ngày thi, hãy nhắc con ngủ sớm

Tối ngày thi, bao giờ cũng là khoảng thời gian mà các sĩ tử hết sức lo lắng và muốn tranh thủ thời gian để ôn lại kiến thức cho vững, để sáng mai tự tin bước vào phòng thi.

Tuy nhiên, sức khỏe và tinh thần tối trước ngày thi đóng vai trò vô cùng quan trọng. Rất nhiều em ôn bài khuya, sáng sớm ngủ quên, không đủ sức dậy đi thi, bộ não bị trì trệ sẽ ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ… 

Chính vì thế, tối trước ngày khi, bậc phụ huynh hãy nhắc nhở con đi ngủ sớm. Thay vì thức khuya thì nên dậy sớm để ôn bài sẽ tốt hơn, lúc này tinh thần cũng sẽ thoải mái và tự tin hơn rất nhiều. Bạn có thể pha một ly sữa ấm để con ngủ ngon và sâu hơn.

2/ Chuẩn bị sẵn bút, thước, thẻ dự thi, CMND… đầy đủ tối trước ngày thi.

Để tránh rơi vào trường hợp đến phòng thi rồi mới sực nhớ ra quên thẻ dự thi, CMND hay bất cứ dụng cụ cần thiết nào thì tốt nhất trước đó bố mẹ nên nhắc con chuẩn bị sẵn mọi thứ vào balo. Mẹo nhỏ có võ này cực kỳ quan trong nhưng không phải ai cũng nhớ.

3/ Chuẩn bị bữa sáng dinh dưỡng cho con

Một bữa sáng dinh dưỡng sẽ giúp con có đủ năng lượng để làm bài. Đặc biệt trong tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp như lúc này thì tốt nhất bố mẹ nên tự chuẩn bị bữa sáng cho con, vừa tiết kiệm thời gian lại đảm bảo an toàn.

Với bữa sáng, mẹ hãy chú ý, không nên chọn món khó tiêu hoặc các món “lạ bụng”. Mì ốp la trứng, cháo gà, bún hoặc phở hoặc món con hay ăn hằng ngày cũng là lựa chọn bữa sáng phù hợp.

4/ Trang bị ít nhất 2 cái khẩu trang cho con

Trong mùa dịch bệnh, an toàn là yếu tố cần được chú ý nhất, nhất là khi thi phải tiếp xúc với nhiều người. Do đó, mẹ đừng quên bỏ sẵn vào balo của con 1-2 cái khẩu trang phòng thân, khi cần con có thể sử dụng ngay, giảm thiểu nguy cơ lây nhiễm virus.

5/ Nước rửa tay khô

Bên cạnh khẩu trang, bố mẹ cũng nên để thêm vào balo con 1 chai nước rửa tay khô nhỏ nhắn để con vệ sinh tay khi tiếp xúc với nhiều người, các mặt bàn, tay vịn cầu thang...

6/ Chuẩn bị bình nước cá nhân cho con

Để tránh trường hợp con khát nước lúc làm bài, mất thời gian ra khu vực lấy nước, vừa không đảm bảo an toàn thì tốt nhất bố mẹ nên chuẩn bị cho con 1-2 chai nước suối hoặc bình nước tiện lợi mang theo ở bên mình.

7/ Đừng quên những lời động viên, khích lệ

Đứng trước một kỳ thi quan trọng, áp lực là điều khó tránh khỏi đối với các con. Thế nên, trước khi con đến trường hoặc bước vào trường thi, bố mẹ hãy cố gắng động viên con, không nên tạo áp lực là bắt buộc con phải thi tốt, hãy tạo cho con một tinh thần thoải mái nhất.

Ngoài ra, có một điểm nhỏ mà không nhiều bậc phụ huynh để ý. Đó là tâm lý sau khi rời khỏi phòng thi của các em. Một số sẽ tự về nhà, một số sẽ được bố mẹ chờ để đón về. Và thông thường, tâm lý các em sẽ vui hơn khi có bố mẹ ở ngoài đợi mình, an ủi, hỏi han… Chính vì vậy, trong kỳ thi quan trọng của con, nếu được bố mẹ nên cố gắng sắp xếp để đưa con đến trường và đón con sau khi thi nhé!

Dịch bệnh vẫn đang diễn biến hết sức phức tạp. Nhưng thi cử vẫn phải diễn ra. Chính vì thế, chủ động phòng bệnh, sẵn sàng với kỳ thi là điều mà các sĩ tử và bậc phụ huynh cần làm để có một kỳ thi an toàn và hiệu quả. Hy vọng với những chia sẻ trên đã phần nào giúp các bậc phụ huynh biết cách ở bên, chăm sóc, bảo vệ và động viên con tốt hơn trong kỳ thi quan trọng này.

Tổng hợp những cách và lưu ý khi chăm sóc bệnh nhân thoái hóa khớp tại nhà để nhanh bình phục.

Thoái hóa khớp có nhiều loại (thoái hóa khớp gối, vai, xương sống…). Tuy nhiên, nhìn chung chúng đều xuất hiện ở người lớn tuổi do tác động của thời gian làm suy thoái hệ thống xương khớp, gây viêm đau nhức… 

Người lớn tuổi sức khỏe yếu khi bị thoái hóa khớp sẽ vô cùng khó khăn trong việc di chuyển vận động. Chính vì thế, họ cần sự chăm sóc từ phía người thân để hỗ trợ điều trị vừa tránh những hệ lụy xấu xảy ra. Nếu gia đình bạn cũng có người thân mắc bệnh thoái hóa khớp thì tuyệt đối đừng bỏ qua những thông tin hữu ích sau nhé.

Chăm sóc bệnh nhân thoái hóa khớp cần tuân theo chỉ định của bác sĩ

Khi chăm sóc bệnh nhân thoái hóa khớp, đầu tiên bạn cần biết bệnh nhân bị thoái hóa khớp gì (gối, vai, cột sống…), đang được điều trị bằng phương pháp nào? Hãy chắc chắn việc chăm sóc của bạn tuân theo những chỉ dẫn của bác sĩ, ví dụ như bạn cần biết là bệnh nhân dùng thuốc nào, liều lượng ra sao và nên uống khi nào… để nhắc nhở người bệnh uống thuốc đúng giờ, đủ liều.

Bạn có thể trao đổi với bệnh nhân hoặc bác sĩ để nắm những thông tin trên. Điều này càng trở nên cần thiết nếu mắc thoái hóa khớp gối là người lớn tuổi, không tránh khỏi các chứng suy giảm trí nhớ, hay quên ở người già.

Bệnh nhân thoái hóa khớp đau nhức, chăm sóc như thế nào?

Thoái hóa khớp sẽ gây ra các tình trạng đau nhức vô cùng khó chịu. Để giúp bệnh nhân giảm các cơn đau, bạn có thể áp dụng một số biện pháp sau:

Chườm nóng/lạnh

Chườm nóng/ lạnh là liệu pháp giúp hỗ trợ điều trị các cơn đau nhức, cứng khớp, sưng khớp khá hiệu quả. Tuy nhiên tùy thuộc vào từng trường hợp mà nên sử dụng chườm nóng hay chườm lạnh. Điều này bạn nên hỏi bác sĩ điều trị để được hỗ trợ tốt hơn.

Xoa bóp

Xoa bóp là liệu pháp giúp người bệnh đả thông kinh mạch, làm cho tuần hoàn máu lưu thông, các khớp ít bị tê cứng, giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn.

Tuy nhiên tùy thuộc vào loại thoái hóa khớp mà cách xoa bóp sẽ khác nhau. Bạn có thể tham khảo một số bài xoa bóp, nếu không có kinh nghiệm hãy bắt đầu bằng cách xoa bóp ở những vùng bệnh nhân đau, nên nhớ hãy nhẹ nhàng thôi nhé.

Khuyến khích người bệnh vận động, tập thể dục

Khi chăm sóc bệnh nhân thoái hóa khớp, đừng quên khuyến khích họ vận động, tập thể dục thể thao. Điều này khi bắt đầu có vẻ sẽ khá khó khăn vì thường thì tâm lý của người mắc bệnh sẽ khá ái ngại với chuyện vận động vì đau. Tuy nhiên hãy chia sẻ với họ để họ biết rằng việc vận động sẽ hỗ trợ quá trình điều trị.

Bạn nên khuyến khích người bệnh đi bộ, nếu tốt hơn có thể giới thiệu cho họ các lớp học yoga, dưỡng sinh chẳng hạn. Khi tham gia các câu lạc bộ thể dục thể thao không chỉ sức khỏe mà tinh thần của người bệnh cũng sẽ được cải thiện.

Đối với người bệnh khó khăn khi đi lại, bạn có thể sử dụng gậy, nạng hoặc nẹp cố định để hỗ trợ bệnh nhân đi lại, đừng quên mọi động tác cần nhẹ nhàng.

Chăm sóc đến chế độ ăn uống của bệnh nhân

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng, đặc biệt với người già. Bạn cần xây dựng được một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất dinh dưỡng. Nên ưu tiên:

• Các thực phẩm giàu Omega-3, canxi, vitamin D từ các loại cá để hỗ trợ cho hệ xương.

• Thực phẩm giàu vitamin C giúp tăng cường hệ miễn dịch

• Bổ sung thêm rau xanh, các loại trái cây tươi trong bữa ăn.

• Chú ý sử dụng các loại hạt có nguồn gốc thực vật như óc chó, macca, hạt điều…

Nên tránh:

• Sử dụng rượu bia, các chất kích thích như thuốc lá, cà phê

• Các loại thịt đỏ 

• Đồ ăn cay nóng, thức ăn nhanh

• Các loại bánh kẹo, sử dụng đường nhân tạo

Ngoài ra, nếu mắc bệnh thoái hóa khớp là người lớn tuổi thì nên ưu tiên các cách chế biến đơn giản, ít dầu mỡ, các món ăn dễ tiêu…

Quan tâm, chia sẻ, động viên người bệnh

Hơn ai hết, người mắc bệnh sẽ có thói quen tự ti, mặc cảm, thậm chí là trầm cảm. Thế nên hãy cố gắng quan tâm, trò chuyện, chia sẻ và động viên người bệnh nhiều hơn để giúp họ vượt qua trở ngại tâm lý bệnh tật. Bạn có thể kể cho họ nghe các câu chuyện cười, các mẫu chuyện xung quanh cuộc sống tích cực nhờ tích cực điều trị đã hết bệnh để họ có động lực điều trị.

>>> Tham khảo thêm : Bệnh thoái hóa xương khớp có chữa được không và phương pháp điều trị hiệu quả

Bổ sung thêm các thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp

Ngoài thuốc, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ cho bệnh nhân sử dụng thêm các thực phẩm chức năng hỗ trợ điều trị các vấn đề về xương khớp như Bewel HEAL. Đây là dòng sản phẩm giúp chăm sóc toàn diện sụn, khớp đến từ Nhật Bản.

Bewel HEAL là sự kết hợp của 5 dưỡng chất tái tạo sụn khớp, tăng dịch khớp, giúp cải thiện chức năng vận động và giảm đau nhức do thoái hóa khớp hiệu quả.

>>> Tham khảo chi tiết : thực phẩm chức năng Bewel HEAL hỗ trợ giảm đau nhức do thoái hóa khớp hiệu quả.

Chăm sóc bệnh nhân thoái hóa khớp không khó, chỉ cần cố gắng tìm hiểu thông tin, áp dụng đúng cách và tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ. Điều quan trọng nhất là hãy biết cách lắng nghe, chia sẻ và lắng nghe bệnh nhân.

Có khá nhiều cách chữa bệnh thoái hóa khớp vai đơn giản mà người bệnh có thể áp dụng ngay tại nhà để giảm thiểu các cơn đau, nhức mỏi, đồng thời hỗ trợ điều trị dứt điểm bệnh.

Thoái hóa khớp vai là tình trạng hệ thống khớp vai bị tổn thương, các lớp sụn ở vai bị bào mòn làm lộ các xương, trong quá trình hoạt động hằng ngày các xương này cọ sát vào nhau gây ra viêm khớp, đau nhức, khó chịu… 

Với sự phát triển của y học hiện đại, có khá nhiều cách để chữa trị bệnh thoái hóa khớp vai. Trong đó điển hình nhất là dùng thuốc, nặng hơn là phẫu thuật. Tuy nhiên muốn dứt điểm bệnh hoàn toàn, người bệnh cần kết hợp nhiều biện pháp điều trị khác nhau.

Dưới đây Nhân Hòa sẽ mách bạn các cách hỗ trợ chữa bệnh thoái hóa khớp vai mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà vô cùng đơn giản nhưng lại cực hiệu quả.

Chườm lạnh

Khi bị thoái hóa khớp vai, vai của người bệnh thường bị sưng kèm theo đau nhức vô cùng khó chịu. Lúc này các túi chườm lạnh sẽ là cứu tinh để giảm sưng và đau nhức vai. Người bệnh chỉ cần sử dụng túi chườm chuyên dụng, cho đá vào, chườm lên vùng vai đau nhức từ 15-20 phút, thực hiện tối đa 5 lần/ngày, chắc chắn cơn đau nhức sẽ giảm bớt.

Quấn vai bằng băng y tế đàn hồi

Khi khớp vai đau nhức, bạn có thể sử dụng băng nén lạnh hoặc băng thông thường mua tại các quầy thuốc để quấn vai để giảm đau. Lưu ý, không nên bọc quá khít hay quá chặt, cánh tay có thể bị tê hoặc căng cứng.

Liệu pháp nhiệt

Nhiệt giúp thư giãn và làm dịu cơ bắp vùng vai. Do đó, khi bệnh thoái hóa khớp vai khiến bạn đau nhức, người bệnh hoàn toàn có thể sử dụng những gói gel nóng, miếng đệm nóng hoặc đơn giản hơn là chai nước nóng để lăn nhẹ qua một lớp khăn giúp làm dịu vai.

Kết hợp các bài tập vai

Vận động là cách giúp cho vai của bạn khỏe và linh hoạt hơn. Vậy nên hãy cố gắng áp dụng một số bài tập vận động cơ tay nhẹ nhàng mỗi ngày như xoay cánh tay, căng vai trên cao. Lưu ý, hãy bắt đầu bằng những bài tập nhẹ nhàng, làm nóng cơ thể trước khi tập thể dục sẽ giúp bạn hạn chế các chấn thương. Nếu cảm thấy sức khỏe không đủ đáp ứng thì bạn nên dừng các bài tập.

Hãy để ý đến các thói quen hằng ngày

Một số thói quen hằng ngày của bạn sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn ví dụ như làm việc nặng, khiêng vác đồ nặng… Do đó, người mắc bệnh thoái hóa khớp cần được nghỉ ngơi nhiều hơn, tránh các hoạt động mạnh.

Chế độ ăn uống cũng giúp điều trị bệnh thoái hóa khớp vai

Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ thúc đẩy quá trình phát triển mô sụn, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh thoái hóa khớp vai hiệu quả, sớm dứt điểm. Thế nên, hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ các chất dinh dưỡng như cá, trứng, sữa, các loại rau xanh… Đồng thời người mắc bệnh thoái hóa khớp cần kiêng một số thực phẩm giàu đường, rượu bia, chất kích thích...

Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ xương khớp

Để hỗ trợ quá trình điều trị bệnh thoái hóa khớp vai, người bệnh có thể kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm chức năng hỗ trợ các vấn đề về khớp, trong đó phải nhắc đến Bewel HEAL. Sản phẩm giúp chăm sóc toàn diện sụn, khớp đến từ Nhật Bản.

Bewel HEAL là sự kết hợp của 5 dưỡng chất tái tạo sụn khớp, tăng dịch khớp, giúp cải thiện chức năng vận động và giảm đau nhức do thoái hóa khớp gồm: 

• Cat's Claw (cây Móng Mèo): có tác dụng trong cải thiện các triệu chứng của viêm khớp thoái hóa, viêm khớp dạng thấp. Chất POAs có trong cây Móng Mèo có tác dụng kích thích cơ thể sản xuất bạch cầu, chống lại sự miễn nhiễm, ức chế sự phát triển của tế bào u bướu, chống viêm sưng,...

• Collagen tuýp II: được tinh chiết bằng công nghệ cao nhằm giữ nguyên cấu trúc phân tử và đặc tính sinh học giúp sửa chữa, tái tạo các tổn thương của sụn khớp, đồng thời giúp ngăn quá trình tự hủy của sụn khớp.Từ đó hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa khớp, giúp khớp co giãn và đàn hồi tốt.

• Glucosamine Hydrochioride: Glucosamine được tổng hợp tự nhiên trong cơ thể nhưng khả năng tổng hợp này giảm dần khi tuổi càng cao.Glucosamine Hydrochioride vào cơ thể giúp điều phối dịch khớp, khớp cử động nhịp nhàng.

• Chondroitin: Chondroitin là nguyên liệu chủ yếu trong quá trình tái tạo mô sụn và xương vì ức chế enzym elastase (là chất trung gian gây thoái hóa sụn khớp), kích thích quá trình tổng hợp các proteoglycan nên được dùng bổ trợ trong các chứng hư và thoái hóa khớp. Khi Chondroitin hấp thu vào cơ thể sẽ tạo tính đàn hồi cho sụn và ngăn ngừa sự phá hủy của sụn bởi các enzym elastase.

• Acid Hyaluronic: là phân tử dạng gel có khả năng giữ nước rất tốt, có chức năng làm chất đệm và lấp đầy khoảng trống giữa những tế bào, đặc biệt là Collagen. Acid Hyaluronic được xem là chiếc đệm êm cho những mấu nối xương khớp giúp các khớp xương vận động dễ dàng và uyển chuyển hơn.

>>> Tham khảo : 30+ Thực phẩm chức năng hỗ trợ đề kháng, giảm đau xương khớp hiệu quả.

Bạn có thể đến ngay hệ thống nhà thuốc Nhân Hòa hoặc gọi vào Hotline 1900 55 55 45 để đặt hàng cũng như tư vấn sử dụng sản phẩm giúp hỗ trợ điều trị bệnh thoái hóa khớp vai hiệu quả nhé.

Hy vọng với những chia sẻ trên đã mang đến nhiều thông tin hữu ích về cách chữa bệnh thoái hóa xương khớp tại nhà cho quý độc giả.

>>> Tham khảo thêm : Nguyên nhân, triệu chứng, cách điều trị bệnh thoái hóa khớp vai.