Yếu sinh lý ở nam giới không chỉ làm ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục, hạnh phúc lứa đôi mà còn rất dễ dẫn đến nguy cơ vô sinh, hiếm muộn. Vậy, vợ nên làm gì để có cách giúp chồng yếu sinh lý? 

Đây là vấn đề khó nói của rất nhiều chị em phụ nữ mà chỉ bản thân người trong cuộc mới có thể hiểu được. Cùng Nhân Hòa tìm hiểu cụ thể hơn trong bài viết ngay sau đây nhé!

1/ Cùng nhau tìm hiểu nguyên nhân

Để có cách giúp chồng yếu sinh lý thì điều quan trọng chị em cần biết là nguyên nhân gây ra tình trạng suy giảm chức năng sinh lý ở nam giới là gì?

Có rất nhiều nguyên nhân phổ biến gây yếu sinh lý ở nam giới, có thể kể đến như sau:

• Do tâm lý bị căng thẳng: Cuộc sống và công việc gây nên những áp lực về tâm lý khiến cho nam giới bị suy giảm ham muốn tình dục, không thể tập trung khi làm chuyện vợ chồng.

• Do vấn đề sức khỏe: Cơ thể mệt mỏi, mắc các bệnh như béo phì, tiểu đường, tim mạch, huyết áp cao,...thường dẫn đến xuất tinh sớm, chuyện vợ chồng không được thỏa mãn.

• Do ăn uống mất cân bằng dinh dưỡng: Chế độ dinh dưỡng mất cân đối, cung cấp quá nhiều những thực phẩm không lành mạnh làm hạn chế khả năng cương cứng của dương vật, rút ngắn thời gian quan hệ.

• Do thói quen sinh hoạt không điều độ: Sử dụng nhiều rượu bia, hút thuốc lá quá mức sẽ làm rối loạn chức năng tình dục ở nam giới.

• Do tuổi tác: Tuổi tác càng cao, đặc biệt là khi trên 40 tuổi, nam giới sẽ bị giảm dần ham muốn tình dục theo thời gian.

2/ Chỉ quan hệ tình dục khi cả hai cùng sẵn sàng

Chồng bị yếu sinh lý sẽ thường có tâm lý e ngại, tự ti khi gần gũi với vợ. Đấng mày râu càng cố gắng để làm bạn đời vừa ý thì lại càng làm không được, từ đó, dễ dẫn đến chán nản và không còn ham muốn. 

Lúc này, người vợ thông minh nên chủ động đưa ra ý kiến giảm tần suất quan hệ và chỉ quan hệ tình dục khi cả hai cùng sẵn sàng về tâm lý lẫn thể chất.

Ngoài ra, vợ chồng hãy tự làm mới chuyện gối chăn bằng những tư thế mới, không gian mới để tạo cảm giác mới lạ và thoải mái nhất khi quan hệ. Có như vậy, cả chồng và vợ mới thực sự thấu hiểu nhau và đạt thỏa mãn trong vấn đề tình dục.

3/ Quan tâm đến vấn đề dinh dưỡng cho chồng

Không thể phủ nhận vai trò của dinh dưỡng trong việc góp phần cải thiện sức khỏe và nâng cao khả năng sinh lý ở nam giới. Vì thế, các chị em nên có cách giúp chồng yếu sinh lý bằng cách thêm vào bữa ăn hàng ngày những món ăn tốt cho “chuyện ấy”.

Một số món ăn tốt cho sức khỏe sinh lý nam có thể kể đến như hàu, sò huyết, rau xanh, thịt bò, trứng vịt lộn, thịt dê, gan động vật, ngũ cốc, yến mạch, trái cây giàu vitamin C,...

Bên cạnh đó, hạn chế những thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ cay nóng làm cản trở máu cung cấp đến dương vật, khiến “cuộc yêu” không được suôn sẻ.

4/ Nhắc nhở chồng tập luyện thể dục thể thao

Bên cạnh một chế độ dinh dưỡng khoa học, chị em cũng nên có cách giúp chồng yếu sinh lý thông qua việc nhắc nhở, động viên chồng tập luyện thể dục thể thao. Có luyện tập thể dục thì cơ bắp mới chắc khỏe, dẻo dai, sức khỏe sinh lý mới sung mãn nhất.

Khuyên chồng áp dụng các bài tập Kegel tác động lên cơ PC và khung xương chậu. Hoặc đơn giản hơn là cả hai vợ chồng cùng chạy bộ mỗi ngày khoảng 30 phút để tăng hứng thú, cải thiện sức khỏe sinh lý hiệu quả.

5/ Khuyên chồng hạn chế sử dụng chất kích thích

Việc uống rượu bia, hút thuốc lá lâu ngày sẽ khiến sức khỏe sinh lý của đàn ông bị suy giảm rất nhanh, dẫn đến nguy cơ liệt dương hoặc vô sinh. Vợ nên khuyên chồng hạn chế dùng chất kích thích như rượu bia, nếu có thể hãy bỏ luôn thuốc lá là tốt nhất.

6/ Chia sẻ và động viên kịp thời

Cách giúp chồng yếu sinh lý tốt nhất đó chính là thẳng thắng chia sẻ cùng nhau. Vợ chồng nên trao đổi với nhau những vấn đề còn vướng mắc và chưa thỏa mãn về sinh lý để có thể cảm thông, giảm đi áp lực tâm lý và có hướng giải quyết phù hợp.

Yếu sinh lý được xem là một chuyện thầm kín của phái mạnh và họ rất khó có thể chia sẻ, đôi khi là âm thầm một mình chịu đựng. Vì thế, sự thấu hiểu và đồng cảm từ vợ sẽ giúp chồng vượt qua trở ngại tâm lý, cùng tìm ra giải pháp cải thiện một cách hiệu quả.

7/ Cùng đi thăm khám trong những trường hợp cần thiết

Nếu nguyên nhân yếu sinh lý xuất phát từ vấn đề bệnh lý, vợ hãy cùng chồng đến cơ sở y tế kiểm tra và thăm khám kịp thời. Hãy đồng hành và cho chồng thêm sức mạnh chứ đừng tạo ra áp lực cho chồng nhé!

Trên đây, Nhân Hòa chia sẻ cùng bạn cách giúp chồng yếu sinh lý mà những người vợ thông minh nên biết. Hy vọng cuộc sống vợ chồng của bạn sẽ luôn hạnh phúc và viên mãn nhé!

>>> Tham khảo thêm:  Yếu sinh lý có con được không, biểu hiện và trường hợp có thể gây vô sinh

Tiền mãn kinh là một giai đoạn sinh lý tự nhiên của cơ thể người phụ nữ mà ai cũng gặp phải. Vậy, triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh biểu hiện như thế nào? cách khắc phục ra sao? Cùng Nhân Hòa tìm hiểu và khám phá trong bài viết ngay sau đây nhé!

7 triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh hay gặp phải

1/ Kinh nguyệt không đều

Kinh nguyệt không đều là triệu chứng đầu tiên mà phụ nữ tiền mãn kinh dễ nhận thấy nhất. Biểu hiện bằng việc kinh nguyệt đến thất thường (sớm hoặc muộn), ngày hành kinh có thể ngắn hoặc dài, lượng máu kinh có thể ra nhiều hay ít, chu kỳ hành kinh có khi đến 2-3 tháng/lần, thậm chí là mất kinh trong thời gian dài.

2/ Suy giảm ham muốn tình dục

Phụ nữ tiền mãn kinh sẽ bị suy giảm lượng nội tiết tố nữ estrogen khiến cho âm đạo trở nên mỏng, khô, kém đàn hồi và dễ bị tổn thương khi quan hệ. Vùng âm đạo khô rát gây cản trở việc đạt khoái cảm trong đời sống vợ chồng, làm suy giảm ham muốn tình dục ở nữ giới.

3/ Bốc hỏa và đổ mồ hôi đêm

Xuất hiện những cơn bốc hỏa, cảm thấy cơ thể nóng bừng đột ngột, tim đập nhanh, đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm. Đó là những triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh mà có đến 75% phụ nữ giai đoạn tiền mãn kinh sẽ phải đối mặt.

4/ Mất ngủ, trí nhớ suy giảm

Sự suy giảm nồng độ estrogen, cơ thể nóng và hay đổ mồ hôi vào ban đêm cũng là nguyên nhân khiến cho phụ nữ tiền mãn kinh rất dễ bị mất ngủ, thức giấc nhiều lần trong đêm. Điều này còn có thể tác động đến những thay đổi của não bộ và hệ thần kinh, gây rối loạn tâm trạng, giảm sự tập trung, sa sút về trí nhớ.

5/ Tâm trạng thay đổi thất thường

Một triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh mà rất nhiều phụ nữ phải đối mặt, đó chính là tâm trạng thay đổi thất thường, hay gắt gỏng, dễ giận hờn, tủi thân, nổi giận vô cơ… Trường hợp nặng có thể dẫn đến trầm cảm.

6/ Da khô, nhan sắc bị tuột dốc

Nhan sắc của người phụ nữ tiền mãn kinh thường bị tụt dốc nhanh chóng: ngực teo nhỏ, mông nhão xệ, vòng 2 bắt đầu tích mỡ. Nồng độ estrogen và progesterone giảm cũng là nguyên nhân chính khiến tóc bị gãy rụng, móng giòn dễ gãy.

Một trong các triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh dễ nhận thấy nhất là làn da bị khô ráp, chảy xệ, dễ bị kích ứng, mỏng dần, sạm nám, nhăn nheo, dễ bị bầm tím… Ngoài ra, ở giai đoạn tiền mãn kinh, da cũng có thể bị mụn trứng cá, phát ban, vết thương lâu lành.

7/ Nguy cơ loãng xương và mắc bệnh tim mạch cao

Nội tiết tố nữ bị xáo trộn ảnh hưởng đến xương khớp, gây thoái hóa, dẫn đến nguy cơ loãng xương, giảm đi sự dẻo dai, xương giòn, dễ gãy, gây đau nhức tay chân, đau lưng, đau cổ.

Ngoài ra, giai đoạn tiền mãn kinh còn dẫn đến những thay đổi bất lợi về nồng độ cholesterol trong máu, góp phần làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, huyết áp,...

3 cách khắc phục hiệu quả

1/ Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh

Bổ sung đầy đủ các thực phẩm giàu omega 3 và omega 6, tăng cường rau xanh, trái cây tươi, ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung chất xơ, vitamin và các khoáng chất cần thiết. Bổ sung nhóm thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa cơ thể.

Hạn chế thực phẩm nhiều đường và chất béo, không sử dụng đồ uống có cồn và chất kích thích như rượu, bia, cà phê, nước ngọt có gas bởi sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sức khỏe về mặt tổng thể.

2/ Tập luyện thể dục thể thao

Để giảm stress, điều hòa tâm trạng, cải thiện giấc ngủ, phụ nữ tuổi tiền mãn kinh nên tăng cường đi bộ, chạy bộ, ngồi thiền, yoga, đạp xe, bơi lội,… để giúp cơ thể dẻo dai, phòng ngừa loãng xương, tăng cường tuần hoàn máu, hạn chế tình trạng tăng cân.

3/ Nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc

Để tránh những triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh thêm trầm trọng, bạn nên duy trì những thói quen tốt như ngủ đủ giấc, nghỉ ngơi hợp lý, dành thời gian với các hoạt động yêu thích như đi du lịch, shopping, xem phim, nghe nhạc,...để giữ tâm trạng thoải mái.

Trên đây, Nhân Hòa chia sẻ cùng bạn triệu chứng của giai đoạn tiền mãn kinh và cách khắc phục hiệu quả. Chúc bạn luôn vui khỏe và hạnh phúc nhé!

>>> Tham khảo thêm : Yếu sinh lý ở nữ là gì, có biểu hiện như thế nào ?

Yếu sinh lý không chỉ ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình mà còn làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, gây ảnh hưởng lớn đến chức năng sinh sản của nam giới. Rất nhiều người thắc mắc vấn đề yếu sinh lý có con được không, có bị vô sinh không?

Cùng Nhân Hòa tìm hiểu và giải đáp vấn đề này trong bài viết ngay sau đây nhé!

Biểu hiện của bệnh yếu sinh lý ở nam giới

1/ Rối loạn cương dương

Đây là tình trạng dương vật không thể cương cứng hoặc cương cứng không đủ lâu để đạt được khoái cảm khi quan hệ tình dục. Nếu không có phương pháp điều trị sớm sẽ ảnh hưởng đến cảm xúc, tần suất quan hệ sẽ giảm dần, khả năng thụ thai cũng khó khăn hơn.

2/ Rối loạn xuất tinh 

Xuất tinh sớm, xuất tinh chậm hay xuất tinh ngược vào bàng quang là những biểu hiện cụ thể của bệnh yếu sinh lý ở nam giới. Nam giới không thể kiểm soát được cảm giác và phản xạ xuất tinh khiến cho tinh trùng khó xâm nhập vào âm đạo và không thể gặp được trứng. 

Nam giới mắc phải những triệu chứng này vẫn có thể có con nhưng phải mất khá nhiều thời gian. Tuy nhiên, nếu không có cách chữa trị sớm thì khả năng không thể có con là điều hiển nhiên có thể xảy ra.

3/ Suy giảm ham muốn tình dục

Ham muốn tình dục là một trong những yếu tố quan trọng để nam giới có được một “cuộc vui” trọn vẹn. Nhiều trường hợp nam giới suy giảm ham muốn hoặc hoàn toàn không có ham muốn tình dục, dẫn đến lạnh nhạt và làm ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

Yếu sinh lý có con được không?

Yếu sinh lý là sự suy giảm hoặc rối loạn các chức năng tình dục ở nam giới, trong khi đó, vô sinh lại là vấn đề khi cơ thể nam giới không thể sản xuất được tinh trùng hoặc chất lượng tinh trùng quá kém nên khó thụ thai khi gặp trứng. 

Vì vậy, yếu sinh lý không đồng nghĩa với việc không thể có con, trừ khi cơ thể hoàn toàn không thể sản xuất được tinh trùng. Một số nam giới yếu sinh lý hoàn toàn có khả năng có con như mọi nam giới khác. 

Trong đó, có thể kể đến các trường hợp như gặp vấn đề về bao quy đầu bị hẹp hoặc dài, ngắn dây hãm dương vật, dây thần kinh ở dương vật quá nhạy cảm hoặc các vấn đề về tâm lý khiến nam giới không kiểm soát được cảm xúc khi quan hệ, gây nên tình trạng yếu sinh lý nhưng không ảnh hưởng gì đến chất lượng và số lượng tinh trùng.

Tuy nhiên, yếu sinh lý có con được không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố bao gồm tình trạng sức khỏe tổng thể cũng như mức độ nghiêm trọng của tình trạng yếu sinh lý.

Trên thực tế, có những trường hợp yếu sinh lý ở nam giới nhưng vẫn có thể xuất tinh vào trong âm đạo được thì vẫn có thể có con nếu tinh trùng chất lượng tốt và xuất tinh đúng thời điểm rụng trứng. 

Ngược lại, có những người không bị yếu sinh lý nhưng chất lượng tinh trùng không đảm bảo thì vẫn có khả năng vô sinh.

Các trường hợp yếu sinh lý có thể gây vô sinh

1/ Thiếu nội tiết tố testosterone

Testosterone suy giảm sẽ khiến nam giới sẽ gặp các vấn đề như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, giảm ham muốn tình dục… 

Đồng thời, chất lượng và số lượng tinh trùng cơ thể sản xuất ra sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều và cũng ảnh hưởng đến khả năng sinh sản trong tương lai.

2/ Các bệnh lý tuyến tiền liệt

Nam giới từng tiến hành phẫu thuật cắt tuyến tiền liệt gây ảnh hưởng đến dây thần kinh ở dương vật, có nguy cơ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản và chất lượng tinh trùng.

3/ Các bệnh lý về tinh hoàn

Các bệnh lý về tinh hoàn bao gồm teo tinh hoàn, vôi hóa tinh hoàn, chấn thương tinh hoàn… có thể làm ảnh hưởng đến khả năng sản xuất tinh trùng, ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và gây vô sinh.

Trên đây, Nhân Hòa giải đáp cùng bạn thắc mắc yếu sinh lý có con được không? Để tăng khả năng thụ tinh và có con, nam giới nên thường xuyên kiểm tra sức khỏe của mình và điều trị kịp thời để luôn có một cuộc sống hôn nhân viên mãn!

>>> Tham khảo thêm: 7 mẹo chữa yếu sinh lý bằng mẹo dân gian ngay tại nhà hiệu quả

Yếu sinh lý ở tuổi dậy thì đang trở thành một căn bệnh phổ, ảnh hưởng xấu đến tâm lý và sức khỏe sinh sản của trẻ vị thành niên. Đừng quá lo lắng hay hoang mang, cùng Nhân Hòa tìm ra nguyên nhân và phương pháp chữa trị phù hợp cho tình trạng này nhé!

Nguyên nhân gây yếu sinh lý ở tuổi dậy thì

• Dậy thì sớm: Rất nhiều trường hợp dậy thì sớm có giọng nói trầm, ham muốn tình dục tăng, dương vật phát triển, râu mọc nhiều,… khiến tâm lý và cảm xúc tình dục bị rối loạn.

• Quan hệ tình dục quá sớm: Việc quan hệ tình dục quá sớm khi các cơ quan sinh dục chưa phát triển đầy đủ sẽ dẫn đến xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.

• Lạm dụng chất kích thích: Sử dụng rượu bia, thuốc lá,… trong thời gian dài làm suy giảm lượng hoocmon testosterone dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở tuổi dậy thì.

• Tâm lý căng thẳng, mệt mỏi: Tâm lý bất ổn kéo dài cũng làm cho sức khỏe suy kiệt, khiến dương vật khó cương cứng.

• Bệnh lý: Nhiều người mắc một số bệnh liên quan đến đường tiết niệu, thận, tim mạch… gây ra những tổn thương tại dây thần kinh cơ quan sinh dục.

• Thủ dâm quá nhiều lần: Tuổi dậy thì tâm sinh lý thay đổi, sự ham muốn về tình dục xuất hiện, việc thủ dâm quá nhiều lần và sai cách sẽ khiến thời gian xuất tinh ngắn lại, ảnh hưởng xấu đến sinh lý.

Cần làm gì để ngăn ngừa yếu sinh lý ở tuổi dậy thì?

Muốn ngăn ngừa tình trạng yếu sinh lý ở tuổi dậy thì, hãy xây dựng cho bản thân một lối sống lành mạnh:

• Không dùng các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê.. vì đây là tác nhân gây sinh lý yếu.

• Không lạm dụng các phim ảnh, sách báo có hình ảnh nhạy cảm, khiêu dâm.

• Tìm hiểu kỹ về những kiến thức về sức khỏe tình dục.

• Nghỉ ngơi hợp lý, tăng cường thể dục thể thao.

• Hạn chế thủ dâm hoặc quan hệ sớm.

• Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, đầy đủ chất dinh dưỡng, ít calo.

>>> Tham khảo thêm : Các món ăn cải hiện sinh lý hiệu quả ở nam giới hiệu quả

Cách chữa trị yếu sinh lý ở tuổi dậy thì hiệu quả nhất

Nếu các biểu hiện yếu sinh lý như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương xảy ra thường xuyên, kéo dài sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sinh sản về sau này. Bạn cần thăm khám sớm và có cách chữa trị kịp thời nhất.

Bằng thuốc Tây y

• Thuốc uống: Sử dụng thuốc ở dạng viên nang tiện dụng, giúp tăng cường ham muốn, duy trì khả năng cương cứng của dương vật và kéo dài thời gian quan hệ. Cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng thuốc để đảm bảo an toàn.

• Thuốc bôi: Sử dụng thuốc dạng gel để bôi lên, có tác dụng ngay tức thì, giúp dương vật cương cứng trước khi quan hệ. Tuy nhiên, không nên lạm dụng vì sẽ gây teo dương vật.

• Thuốc tiêm: Phương pháp này giúp tăng cường khả năng tình dục trong một vài trường hợp nhất định và phải có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa.

• Phẫu thuật: Sử dụng đối với những trường hợp bệnh nặng, thuốc không còn tác dụng và chỉ áp dụng trong những trường hợp đặc biệt.

Bằng Đông y

• Gừng: Sử dụng gừng tươi rửa sạch rồi ép lấy nước, pha cùng mật ong rồi ăn cùng nửa quả trứng luộc.

• Rượu tắc kè: Chuẩn bị 1 đôi tắc kè, 3g trầm hương, 25g thỏ ty tử, 20g kim anh tử, 20 long cốt tất cả đem ngâm rượu tối thiểu 1 tháng để tinh chất từ nguyên liệu tiết ra. Người bệnh uống mỗi ngày 1 chén để tăng cường sinh lý.

• Rễ cau: Chuẩn bị rễ cau non rửa sạch, thái nhỏ rồi sắc cùng 400ml đến khi còn 100ml thì đổ ra bát. Mỗi ngày, uống 2 lần và duy trì tối thiểu 2 tuần để thấy hiệu quả.

Trên đây, Nhân Hòa chia sẻ cùng bạn nguyên nhân và cách chữa yếu sinh lý ở tuổi dậy thì hiệu quả. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho bạn trong công cuộc bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người thân yêu nhé!

>>> Tham khao thêm : TPCN Welson For Men hỗ trợ tăng cường, cải thiện sinh lý hiệu quả, an toàn khi sử dụng

Hè của con đến khi dịch bệnh Covid vẫn đang diễn biến phức tạp. Thay vì các chuyến du lịch xa, đi chơi công viên, đi bơi thì nay hầu hết các con đang dành quá nhiều thời gian vào màn hình điện thoại, chơi game, xem video, ít vận động…

Làm gì để hè ở nhà an toàn nhưng con vẫn vui chơi lành mạnh, tăng cường vận động, nâng cao sức khỏe thay vì dí mắt vào màn hình? Cùng Nhân Hòa tham khảo một vài chiêu sau nhé!

“Xây dựng thời khóa biểu cho con”

Mẹ cần lên kế hoạch trước cho con, trong ngày hôm nay con cần làm gì? Ví dụ con cần dậy đúng giờ, ăn sáng đúng giờ, có bao nhiêu phút chơi game, thời gian học bài, đọc sách, vẽ tranh… Điều này sẽ giúp mẹ an tâm kiểm soát được hoạt động của con, hạn chế con chơi máy tính, điện thoại quá nhiều.

Bố mẹ nên có các phần thưởng khích lệ khi con khi hoàn thành công việc. Lưu ý, mẹ không nên ép con làm những điều con không thực sự thích, bởi khi đã không thích dễ xảy ra việc làm đối phó. Mẹ nên để con tự động làm việc thay vì hối thúc.

“Đừng “nhốt” con trong phòng điều hòa”

Mùa hè, hầu hết ở các tỉnh thành nước ta đều phải chịu thời tiết nắng nóng, oi bức, khó chịu. Lúc nà, ở nhà điều hòa chính là “cứu cánh”. 

Tuy nhiên, mẹ cần chú ý. Nếu ở trong phòng điều hòa trên 4 tiếng/ngày, nhất là khi nhiệt độ chênh lệch bên ngoài quá nhiều kéo dài sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về đường hô hấp ở trẻ.

Do đó, nếu trời không quá nắng, mẹ có thể cho con chơi ở ngoài sân, vườn thay vì ngồi trong phòng. Nếu không gian nhỏ hẹp, từ 6-8h sáng hoặc 4-5h chiều mẹ có thể khoan vội bật điều hòa mà hãy mở cửa phòng để ánh nắng và không khí bên ngoài được vào phòng.

Cách này không chỉ giúp con bạn hưởng không khí thoáng đãng, gió tự nhiên tốt cho cơ thể mà còn giúp căn phòng không bị ẩm mốc tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

“Làm việc nhà, tại sao không?”

Đối với các bé từ 10-11, mẹ đã có thể “sai vặt” được rồi. Không phải là công việc quá nặng nhọc, bố mẹ có thể giao phó trách nhiệm làm một công việc nào đó cho con, ví dụ như thu dọn đồ chơi sau khi chơi, lau bàn, tưới cây… Lưu ý, mẹ cần xây dựng công việc này thành thói quen mỗi ngày để mỗi ngày bé biết “mình cần làm gì”.

Ngoài ra, mẹ nên để con tham gia vào các công việc, hoạt động như làm nước ép (chọn trái cây, rửa, lau trái cây), nấu ăn (nhặt rau…), làm bánh, dọn tủ sách, trang trí phòng đẹp, lạ hơn… Điều này giúp con vận động nhiều hơn, nuôi dưỡng tính cách chăm chỉ làm việc. Mỗi công việc bố mẹ có thể trò chuyện cùng con, giải thích cho con tại sao rau cần phải rửa với nước muối chẳng hạn.

“Đạp xe, tập thể dục tại nhà” 

Bố mẹ có thể cho con đạp xe, tập thể dục cùng con ngay trong nhà hoặc kết hợp các hoạt động “đổ mồ hôi” như tưới cây, làm vườn, trồng cây…chẳng hạn, vừa bổ ích lại giúp bé vận động.

“Món ăn bổ dưỡng nhất cho não bộ là tiếng cười”

Ngoài một chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung các món ăn, thực phẩm tăng đề kháng. Các chuyên gia khuyên rằng nên để con được cười nhiều và nhìn thấy bố mẹ cười. 

Khi trẻ con cười đùa, vui nghịch sẽ rất tốt cho não bộ, tim mạch và hệ miễn dịch. Khi đó não bộ của trẻ sẽ giải phóng endorphins, giảm lượng cortisol, máu chở đầy oxy lên não, tăng khả năng học tập, tăng cường hệ miễn dịch.

Làm sao để con cười nhiều?

Mẹ không nhất thiết phải tạo ra thật nhiều trò hề cho con. Hãy để con tự chơi và tự vui với những gì con thích, tự lên kế hoạch vui chơi của bản thân. Bố mẹ đừng can thiệp quá nhiều vào việc của con như “Làm cái kia kìa” “Đừng làm thế” “Trời ơi, hỏng mất con”... 

Khi đã giao cho con công việc gì, hãy để con tự làm trước, nếu thấy khó khăn hãy hỏi trẻ có cần giúp đỡ không. Khi con làm xong bố mẹ nên khen ngợi, nếu chưa tốt hãy khuyên nhẹ nhàng, đừng chê trách con...

“Không ngó lơ các biện pháp vệ sinh cá nhân cho con”

Mặc dù ở nhà nhưng để trước tình hình dịch bệnh diễn biến phức tạp, bố mẹ đừng quên chú ý giữ gìn vệ sinh thân thể của con. Cụ thể, mẹ cần dạy con thói quen rửa tay bằng xà phòng thường xuyên, tắm rửa sạch sẽ, khi ho cần dùng giấy che, sau đó bỏ vào thùng rác, rửa tay... 

Covid đến làm xáo trộn nếp sống, sinh hoạt của tất cả mọi người. Đặc biệt, đối với các gia đình có con nhỏ càng trở nên lo lắng hơn khi con phải ở nhà, thời gian tiếp xúc với điện thoại, máy tính nhiều, ít vận động. Tuy nhiên, nếu biết cách sắp xếp, bố trí, bố mẹ hoàn toàn có thể cùng con trải qua một mùa hè ý nghĩa, vui khỏe.

>>>Tham khảo : TPCN hỗ trợ bảo vệ sức khỏe và tăng sức đề kháng cho trẻ em an toàn, hiệu quả

Vợ yếu sinh lý chồng phải làm gì là nỗi trăn trở của rất nhiều cánh mày râu hiện nay nhưng không biết sẻ chia cùng ai. Vậy hãy để Nhân Hòa Pharma chỉ các anh cách khắc phục ham muốn cho vợ mình trong chuyện chăn gối nhé!

Vì sao vợ bạn yếu sinh lý?

Muốn biết cách xử lý hãy tìm hiểu căn nguyên vì sao vợ bạn bị yếu sinh lý, trước đó đã bị chưa hay thời gian gần đây mới gặp phải. Khi biết nguyên nhân, từ đó các anh mới có cách khắc phục hiệu quả.

Đầu tiên, chúng ta cần hiểu rằng, không chỉ nam giới mà yếu sinh lý cũng xảy ra ở nữ giới, chỉ có điều nhu cầu của chị em thấp hơn nên nhu cầu tìm kiếm không cao bằng nam giới. Đặc biệt, điều này càng đáng lo ngại khi tỷ lệ phụ nữ yếu sinh lý ngày càng gia tăng và có xu hướng trẻ hóa.

Có nhiều nguyên nhân khiến phụ nữ bị “yếu” trong “chuyện ấy”. Tuy nhiên, nguyên nhân cốt lõi là do sự mất cân bằng nội tiết tố estrogen - một hormone sinh dục giữ vai trò vô cùng quan trọng của cơ thể nói chung và sinh lý nói riêng. Estrogen sẽ thay đổi theo các giai đoạn sinh lý của cơ thể như dậy thì, mang thai, tiền mãn kinh và mãn kinh.

Khi estrogen suy giảm, âm đạo khô hạn, ham muốn làm “chuyện chăn gối” của chị em cũng suy giảm theo. Nếu vợ bạn chưa bước vào độ tuổi tiền mãn kinh, mãn kinh hoặc không đang mang thai nhưng lại xuất hiện các dấu hiệu yếu sinh lý thì người chồng cần xem xét các yếu tố tác động làm suy giảm estrogen sau:

• Căng thẳng quá mức: Phụ nữ hiện đại ngày càng có nhiều áp lực từ công việc, gia đình và xã hội. Khi áp lực quá mức sẽ tác động ức chế hoạt động bình thường của estrogen. Tình trạng này kéo dài gây ra yếu sinh lý

• Ảnh hưởng từ các căn bệnh mãn tính: Một số căn bệnh như tiểu đường, tim mạch, suy gan, thận… khi không điều trị khỏi, hệ lụy yếu sinh lý có thể xảy ra. 

• Bệnh vùng kín: Cũng có thể vợ bạn đang mắc một số căn bệnh về vùng kín như viêm nhiễm, ngứa ngáy khiến âm đạo khô. Lúc mắc bệnh, chị em sẽ khá ái ngại chuyện”chăn gối” vì “cô bé” bị đau rát, không đạt khoái cảm, lâu dần dẫn đến lãnh cảm…

Làm gì khi vợ yếu sinh lý?

Trong khi nhu cầu sinh lý của người chồng cao mà người vợ lại bị yếu sinh lý, không đáp ứng được nhu cầu hoặc chỉ “trả bài” thì chất lượng hôn nhân, hạnh phúc gia đình phần nhiều sẽ bị tác động, thậm chí là ly thân. Chính vì vậy, để bảo vệ hạnh phúc gia đình, không chỉ chị em mà người chồng cũng cần biết cách quan tâm đến cảm xúc, hỗ trợ để vợ điều trị bệnh sớm khỏi.

Đưa cô ấy đi khám

Nếu nguyên nhân yếu sinh lý bắt nguồn từ bệnh lý nào đó, vùng kín của vợ có vấn đề hoặc chưa tìm ra được nguyên nhân thì các anh nên trao đổi nhẹ nhàng với vợ để đưa cô ấy đi gặp bác sĩ, điều trị sớm bệnh.

Chú ý đến chế độ ăn uống của vợ

Nội tiết tố estrogen liên quan trực tiếp đến sức khỏe sinh lý. Điều đáng nói là bạn hoàn toàn có thể cải thiện nồng độ estrogen cho cơ thể thông qua chế độ ăn uống hằng ngày. Chính vì vậy, các anh chồng nên tìm hiểu chế độ ăn uống hằng ngày của vợ mình. Có phải cô ấy dạo này ăn uống khá thất thường, không đủ chất, ăn nhiều bên ngoài, thức ăn chế biến sẵn…

Tham khảo : Yếu sinh lý nữ nên ăn gì để tăng ham muốn “chuyện ấy”?

Phụ vợ làm việc nhà

Áp lực khiến cô ấy mệt mỏi, về đến nhà lại phải làm việc nhà. Vậy nên các anh chồng hãy cố gắng phụ giúp vợ mình làm việc nhà để cô ấy có thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân.

Massage cho vợ

Phụ việc nhà thôi chưa đủ, các anh chồng có thể trở thành một nhân viên massage chuyên nghiệp để giúp vợ giải tỏa mệt mỏi vừa hâm nóng tình cảm bằng những cử chỉ thân mật.

Đưa vợ đi du lịch

Các anh chồng cũng có thể hâm nóng tình cảm vợ chồng bằng một chuyến du lịch cùng nhau chẳng hạn. Hãy khéo léo để cô ấy không cho rằng vì chuyện chăn gối mà bạn mới quan tâm đến cảm xúc của cô ấy đấy nhé.

Nói chuyện, chia sẻ cùng vợ

Nếu bạn không thể đưa cô ấy đi du lịch, không thể phụ giúp nhiều việc nhà vậy thì đừng quên dành thời gian nói chuyện, tâm sự và sẻ chia với cô ấy về những áp lực, các mối lo. Cùng nhau giải quyết vấn đề là cách hay mà các anh chồng nên áp dụng.

Giới thiệu cho vợ một lớp học yoga, thiền…

Hãy cho vợ bạn biết mình luôn quan tâm đến cô ấy bằng cách tìm hiểu sở thích của vợ mình, tạo bất ngờ. Ví dụ vợ bạn thích xem phim, hãy setup ngay một bữa tối hẹn hò lãng mạn với bộ phim cô ấy thích. Vợ bạn thích tập yoga, tìm ngay vài khóa yoga để cô ấy chọn...

Sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ

Với khoa học hiện đại, có rất nhiều sản phẩm hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý cho cả nam và nữ. Bạn có thể tham khảo dòng sản phẩm Maca 2 - sản phẩm đang được nhiều chị em tin dùng với công dụng:

• Ổn định thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh

• Khắc phục chứng khó ngủ, mất ngủ, bốc hỏa, hồi hộp

• Tăng chất lượng đời sống tình dục

• Bổ sung năng lượng cho cơ thể, kéo dài sự dẻo dai, săn chắc

• Giúp da hồng hảo, trẻ trung

• Hỗ trợ tăng tiết dịch nhờn, khắc phục tình trạng khô âm đạo

• Tăng khả năng rụng trứng, tăng khả năng mang thai 

>>> Tham khảo chi tiết:  Viên uống Maca 2 hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ hiệu quả, an toàn khi sử dụng

Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp các anh chồng biết mình nên làm gì khi vợ bị yếu sinh lý. 

Hiện tại Maca 2 đang được phân phối tại hệ thống nhà thuốc Nhân Hòa, các anh có thể tìm mua trực tiếp tại cửa hàng hoặc liên hệ theo Hotline 1900 55 55 45 để được hỗ trợ chi tiết. Yên tâm rằng mọi thông tin của anh/chị sẽ được giữ kín hoàn toàn.

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì để giúp chị em tăng ham muốn trong chuyện chăn gối, giữ được hạnh phúc gia đình. Danh sách các thực phẩm sau sẽ giúp chị em xây dựng được một thực đơn khoa học, cải thiện sức khỏe sinh lý hiệu quả.

85% phụ nữ ngoài 35 tuổi không còn ham muốn “chuyện ấy”

Đây là thống kê cho thấy tình trạng yếu sinh lý ở chị em phụ nữ đang ở mức báo động, thậm chí các nghiên cứu còn cho thấy, yếu sinh lý nữ đang có dấu hiệu trẻ hóa, có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, không riêng gì ngoài 35.

Điều này cũng dễ hiểu vì trước những áp lực từ cuộc sống, công việc, gia đình và xã hội, các chị em thường rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài, thậm chí là trầm cảm, làm suy giảm estrogen -  nội tiết tố tác động đến chức năng sinh lý của người phụ nữ.

Suy giảm chức năng sinh lý mặc dù không tác động nhiều đến sức khỏe nhưng lại ảnh hưởng không nhỏ đến hoạt động và cuộc sống hằng ngày, đặc biệt là hạnh phúc gia đình. Nguyên nhân là vì khi không còn ham muốn, chị em khó chiều được nhu cầu của chồng, hay cáu gắt, người luôn mệt mỏi…  

Tuy nhiên, tin vui là nếu phát hiện sớm, điều trị đúng cách thì chị em hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng yếu sinh lý, tăng cường ham muốn.

Tham khảo: Yếu sinh lý ở nữ là gì? Biểu hiện như thế nào? Cách điều trị

Yếu sinh lý nữ nên ăn gì để tăng ham muốn?

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phòng ngừa cũng như hỗ trợ cải thiện chức năng sinh lý ở chị em. Vì sao lại như vậy?

Bạn biết đấy, suy giảm estrogen là nguyên nhân chính ảnh hưởng đến chức năng sinh lý của chị em. Do đó muốn cải thiện tình hình bạn cần bổ sung estrogen cho cơ thể, mà estrogen tự nhiên lại được tìm thấy trong nhiều thực phẩm khác nhau, điển hình như:

Đậu nành

Đậu nành là nguồn cung cấp Isoflavone dồi dào - một dạng estrogen có nguồn gốc từ thực vật và có hoạt tính tương tự hormone estrogen được sản sinh từ buồng trứng, giúp nâng cao sức khỏe và sắc đẹp của người phụ nữ.

Chị em có thể sử dụng sữa đậu nành, các món ăn từ đậu nành để cải thiện chức năng sinh lý, tăng cường ham muốn vừa để có một vóc dáng thon gọn và nóng bỏng.

Socola đen

Socola đen chứa lượng tryptophan tương đối lớn, đây là một loại axit amin cần thiết để não bộ sản xuất serotonin - chất dẫn truyền thần kinh giúp cơ thể cảm thấy hưng phấn và lạc quan.

Ngoài ra, socola đen cũng giúp cải thiện tinh thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi khá hiệu quả. Do đó, đừng quên bổ sung socola đen vào thực đơn ăn vặt hằng ngày của mình nhé.

Hàu

Đâu chỉ tốt cho mỗi cánh mày râu, hàu cũng rất tốt cho chị em trong “chuyện ấy”. Nguyên nhân là vì hàu chứa nhiều vitamin và khoáng chất đặc biệt là selen có vai trò thúc đẩy tuyến giáp sản xuất estrogen từ đó tăng ham muốn ở chị em.

Chưa kể hàu cũng rất giàu sắt giúp tăng số lượng hồng cầu, cải thiện tình trạng thiếu máu nhất là vào kỳ đèn đỏ và tăng cường chức năng sinh lý hiệu quả. Chị em nên ăn 3-4 bữa hàu/tuần, nên ăn hàu chế biến chính, ăn hàu sống tuy giàu dinh dưỡng nhưng lại không tốt cho hệ tiêu hóa.

Rau cần tây

Đừng quên bổ sung rau cần tây vào danh mục thực đơn “yếu sinh lý nữ nên ăn gì”. Điều này là vì cần tây chứa ít nhất 12 thành phần dinh dưỡng giúp chống oxy hóa, trong đó phải kể đến beta-carotene, vitamin C, flavonoid và phytonutrients giúp tiêu diệt các gốc tự do làm chậm quá trình lão hóa và mãn kinh ở nữ giới. Bên cạnh đó, các nghiên cứu đã chỉ ra, ăn cần tây thường xuyên giúp chị em thấy hứng thú và khoái cảm hơn khi quan hệ.

Rau bina (bó xôi, chân vịt)

Không chỉ giàu vitamin, chất xơ mà rau bó xôi còn giàu chất chống oxy hóa, acid folic và sắt rất tốt cho sức khỏe sinh lý và sắc vóc của chị em.

Tỏi, gừng

Tỏi nổi tiếng là thần dược cho sức khỏe nhờ lượng lớn chất kháng viêm allicin. Ngoài ra chất này còn có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu và tăng ham muốn nhờ việc giúp “cô bé: tăng hoạt động co bóp, kích thích khoái cảm và dễ đạt cực khoái.

Ngoài tỏi, gừng cũng là gia vị giúp tăng ham muốn, theo đó trong gừng chứa các hợp chất chống oxy hóa cực tốt là Gingerol và Zingerone giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, tiêu trừ các gốc tự do, cải thiện chất lượng đời sống tình dục.

Bơ

Bơ là loại quả được nhiều chị em lựa chọn vì hương vị bùi bùi, béo béo lại tốt cho làn da. Tuy nhiên ít người biết rằng loại quả này cũng giúp cung cấp năng lượng tuyệt vời cho cuộc “yêu” nhờ hàm lượng vitamin, acid béo và axit amin dồi dào.

Lựu

Lựu là loại quả cực tốt cho phụ nữ nhờ lượng lớn chất chống oxy hóa giúp thúc đẩy tuần hoàn máu và giảm căng thẳng.

Chuối

Chuối rất giàu vitamin, khoáng chất giúp cân bằng điện giải, giãn mạch, điều hòa huyết áp, từ đó làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như đổ mồ hôi, mất ngủ, đau đầu, bứt rứt… Điều này giúp chị em cảm thấy thoải mái hơn trong các cuộc “yêu”.

Ngoài thực phẩm, chị em có thể bổ sung các thực phẩm chức năng để tăng cường ham muốn, cải thiện chức năng sinh lý. Bên cạnh đó, một chế độ làm việc, nghỉ ngơi, vận động cân bằng cũng là yếu tố giúp cải thiện sức khỏe sinh lý ở chị em mà phái yếu cần lưu ý. 

Tham khảo:  yếu sinh lý dùng thuốc gì để tăng ham muốn

Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp bạn trả lời được câu hỏi “yếu sinh lý nữ nên ăn gì để tăng ham muốn tình dục”. Vốn dĩ yếu sinh lý hoàn toàn có thể khắc phục nếu bạn biết kết hợp giữa chế độ ăn uống, tập luyện, vận động cũng như các phương pháp điều trị. Nếu có bất cứ thắc mắc nào đừng ngần ngại liên hệ ngay cho Nhân Hòa theo Hotline 1900 55 55 45 để được tư vấn chi tiết, yên tâm mọi thông tin của bạn sẽ được bảo mật tuyệt đối.
 

Phụ nữ yếu sinh lý thì uống thuốc gì? Đây là thắc mắc của không ít chị em, nhất là khi bước vào độ tuổi mãn kinh, chức năng sinh lý bị suy giảm nhiều.

Đừng ngần ngại, hãy để Nhân Hòa mách chị em, yếu sinh lý thì nên uống gì để tăng cường ham muốn, cải thiện nhu cầu tình dục nhé!

Khi nào chị em cần tăng cường sức khỏe sinh lý?

Nhiều chị em cho rằng, chỉ có nam giới mới bị yếu “chuyện ấy”. Trên thực tế, dù là nam giới hay phụ nữ đều có thể bị yếu sinh lý. Nhất là trước các tác động bên ngoài như căng thẳng, áp lực, môi trường sống, chế độ ăn uống thì tỷ lệ nữ giới yếu sinh lý, gặp các vấn đề về chức năng sinh lý ngày một gia tăng và có dấu hiệu trẻ hóa.

Đó là lý do, không phải cứ đến 40, 50 tuổi phụ nữ mới bắt đầu có các dấu hiệu yếu sinh lý mà ngược lại, một cô nàng 25 tuổi cũng hoàn toàn có thể xảy ra tình trạng suy giảm chức năng sinh lý hoặc không còn ham muốn tình dục. 

Một số trường hợp yếu sinh lý do dị tật âm đạo, âm vật hoặc mắc một số bệnh phụ khoa, phẫu thuật ở cột sống, vùng chậu, các vùng liên quan đến buồng trứng, cơ quan sinh dục...

Nếu bạn không chắc mình có đang gặp vấn đề về chức năng sinh lý hay không thì có thể tham khảo một số triệu chứng yếu sinh lý điển hình như:

• Suy giảm ham muốn, không còn ham muốn “chuyện ấy”

• Không đạt khoái cảm khi quan hệ

• Âm đạo khô rát, đau khi quan hệ

• Cơ thể lão hóa nhanh, thường xuyên bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mất ngủ, cáu gắt, giảm trí nhớ, đau đầu…

Tốt nhất để biết mình có mắc các vấn đề về sinh lý hay không thì chị em cần đến gặp bác sĩ để được khám và tư vấn điều trị, tránh để kéo dài dễ xảy ra các hệ lụy không tốt, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình.

>>> Tham khảo thêm :  các dấu hiệu, chứng tỏ phụ nữ đã bước vào thời kỳ tiền mãn kinh.

Yếu sinh lý nữ cần uống thuốc gì?

Sau khi khám, nếu nhận được kết quả là yếu sinh lý hoặc mắc một số vấn đề về chức năng sinh lý, chị em sẽ được bác sĩ tư vấn, cung cấp lộ trình điều trị, sử dụng thuốc đúng chuẩn. Chị em tuyệt đối không tự ý mua thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ.

Đối với các sản phẩm không phải là thuốc như thực phẩm chức năng, chị em hoàn toàn có thể bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ, dược sĩ chuyên khoa. Điển hình như dòng Maca2 - thực phẩm bảo vệ sức khỏe có tác dụng tăng cường sinh lý nữ, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh. 

Maca 5 được chiết xuất từ củ sâm Maca, củ Mài và Đường Quy có tác dụng bổ sung năng lượng, tăng bài tiết hormone, tăng chất lượng đời sống tình dục, làm chậm tiến trình lão hóa và giảm các triệu chứng tiền mãn kinh như:

• Khô âm đạo, kinh nguyệt không đều

• Người bốc hỏa, cáu gắt

• Mất khoái cảm và ham muốn tình dục

• Sạm da, khô da và nám da

>>> Tham khảo thêm : 10+ thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường sinh lý nam nữ hiệu quả, an toàn khi sử dụng

Để chữa yếu sinh lý hiệu quả, ngoài việc sử dụng thuốc, chị em cần xây dựng cho mình chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế đường, chất béo. Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Hạn chế căng thẳng, stress, áp lực, nên dành thời gian thư giãn, nghỉ ngơi để tránh suy giảm khả năng tình dục.

Khi có bất kỳ dấu hiệu nào bất thường ở độ tuổi nào, chị em cũng cần đi khám sớm để phát hiện kịp thời từ đó có cách chữa trị sớm, dứt điểm, duy trì tốt hạnh phúc vợ chồng.

Như vậy “yếu sinh lý nữ nên uống thuốc gì?” câu trả lời là bạn cần tuân theo chỉ định của bác sĩ, tuyệt đối không tự ý mua thuốc khi chưa có kết luận và chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Để phòng ngừa, hỗ trợ điều trị yếu sinh ly, chị em có thể bổ sung thực phẩm chức năng cho cơ thể như Maca 2. 

Nếu có bất cứ thắc mắc nào cần được giải đáp, chị em có thể liên hệ với Nhân Hòa theo Hotline 1900 55 55 45 để được hỗ trợ chi tiết. Yên tâm mọi thông tin của chị em sẽ được giữ kín hoàn toàn.

Hàu luôn là nguyên liệu số 1 nằm trong từ điển các món ăn dành cho người yếu sinh lý. Hãy cùng Nhân Hòa điểm qua loạt món ăn giúp tăng cường ham muốn nam giới từ hàu nhé!

4 lý do, hàu là món ăn không thể thiếu cho người yếu sinh lý

Hàu là thực phẩm bổ dưỡng, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho con người. Theo Đông y, thịt hàu không độc, có tính mát, vị ngọt mặn, nam nữ ăn đều tốt. Đặc biệt, nam giới sử dụng giàu sẽ giúp tu dưỡng huyết, bổ tinh, tráng dương, tăng ham muốn tình dục, tăng cường sức khỏe sinh lý như chứng liệt dương, mộng tinh, hoạt tinh… vì 4 lý do sau:

• Hàu giàu vitamin, khoáng chất hơn thịt nạc, thịt gà giúp bồi bổ cơ thể, khiến cơ thể khỏe mạnh gấp bội

• Lượng kẽm dồi dào trong kẽm giúp đẩy mạnh sản xuất nội tiết tố Testosterone giúp tăng ham muốn, tăng số lượng và chất lượng tinh trùng

• Vitamin nhóm B, D, canxi, sắt, magie, gluxit… trong hàu tác động lên tuyến tiền liệt, giúp bồi bổ, nuôi dưỡng tuyến tiền liệt khỏe mạnh, giảm các bệnh như viêm nhiễm đường tiết niệu, ung thư tuyến tiền liệt, rối loạn cương dương…

• Thịt hàu chứa Dopamine - chất truyền thần kinh giúp kích thích trung tâm gây hưng phấn trong não. Khi ăn hàu sẽ làm tăng cao chất Dopamine giúp nam giới tăng khoái cảm. 

Các món ăn từ hàu giúp người yếu sinh lý tăng cường ham muốn

Hàu được chế biến thành nhiều món ăn ngon. Tuy nhiên, để tăng cường sinh lý, bạn có thể tham khảo một số món ăn sau:

Canh hàu nấu hẹ

Lá hẹ là một trong những bài thuốc chữa yếu sinh lý cực tốt từ dân gian. Do đó, để cải thiện chức năng sinh lý, đừng quên kết hợp với lá hẹ. 

Nguyên liệu làm món canh hàu nấu hẹ gồm:

• 150g thịt hàu

• 60-120g rau hẹ

• Các loại gia vị 

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch hàu rồi thái nhuyễn. Lá hẹ cắt khúc vừa ăn.

Bước : Cho hàu vào nồi nước nấu chín, cho rau hẹ vào nêm nếm gia vị vừa ăn là hoàn thành.

Cháo hàu hạt sen

Hạt sen không chỉ giúp an thần mà còn kết hợp với các nguyên liệu khác để trở thành bài thuốc trị yếu sinh lý cho nam giới. Do đó, cháo hàu hạt sen cũng nằm trong loạt danh sách các món ăn giúp người yếu sinh lý tăng ham muốn.

Nguyên liệu làm cháo hàu hạt sen gồm có:

• 10 con hàu

• 100g hạt sen

• 250g gạo tẻ

• 1 củ cà rốt

• 100g nấm rơm

• Gia vị

Cách làm:

Bước 1: Rửa sạch hàu. Hạt sen ngâm cho mềm. Cà rốt, nấm rơm thái nhỏ.

Bước 2: Vo gạo nấu nhừ thành cháo. Sau đó cho hạt sen, nấm rơm, cà rốt vào nấu nhừ. Cuối cùng cho thịt hàu vào nấu chín. Cháo chín cho thêm hành tươi, rau mùi vào là hoàn thành.

Hàu rán mỡ

Hàu rán mỡ là món ăn ngon, giàu dinh dưỡng, ai cũng có thể ăn để bồi bổ sức khỏe, đặc biệt có sự kết hợp của trứng gà, rất tốt cho nam giới yếu sinh lý.

Nguyên liệu làm món hàu rán mỡ gồm có:

• 200g thịt hàu

• 1 quả trứng gà

• ½ kg bột mì hoặc bột chiên giòn

Cách làm:

Bước 1: Hàu rửa sạch, để ráo nước. Cho bột mì vào bát lớn, thêm trứng gà vào trộn đều tay.

Bước 2: Cho dầu vào chảo nóng, nhúng qua hàu rồi chiên chín vàng. Hàu ăn kèm với tương ớt vô cùng ngon.

Hàu sốt mỡ hành

Nguyên liệu:

• 10 con hàu

• Nước tương, đường, dầu ăn, hành lá, hành củ

Cách làm:

Bước 1: Tách hàu ra khỏi vỏ, lấy thịt, rửa sạch vỏ. Thái hành củ, phi cho thơm. 

Bước 2: Xếp hàu vào vỏ, rưới dầu và hành phi lên bề mặt hàu. Cho vào nồi hấp tầm 2 phút với lửa lớn. 

Cháo hàu và trai

Nguyên liệu:

• 100g gạo tẻ

• 50g thịt hàu

• 50g thịt trai

• Các loại gia vị

Cách làm:

Hàu và trai, tách vỏ, lấy thịt. Rửa sạch thịt hàu và trai. Gạo vo sạch, cho vào nồi nấu nhừ thành cháo. Tiếp đó cho hàu và trai vào nấu chín, nêm nếm gia vị vừa ăn là hoàn thành.

Lưu ý khi ăn hàu

Mặc dù các món ăn từ hàu tốt cho người yếu sinh lý, tuy nhiên khi ăn nam giới cần lưu ý:

• Ăn với lượng vừa đủ, mỗi ngày chỉ nên ăn tầm 4 con hàu, không nên ăn quá nhiều không tốt cho hệ tiêu hóa

• Hạn chế ăn hàu sống

• Không nên ăn hàu với thức uống chứa cồn

• Không nên ăn hàu nếu bị đau dạ dày, khó tiêu, tỳ vị yếu…

Ngoài hàu, còn khá nhiều thực phẩm, món ăn tốt cho người yếu sinh lý mà cánh mày râu có thể tham khảo. Để chữa trị yếu sinh lý hiệu quả, nam giới cần kết hợp nhiều biện pháp từ ăn uống, tập luyện và sử dụng các thực phẩm chức năng tăng cường sinh lý.

Hy vọng với gợi ý các món ăn từ hàu tốt cho người yếu sinh lý ở trên đã giúp các anh có thêm phương pháp chăm sóc sức khỏe sinh lý tốt hơn, hỗ trợ điều trị các vấn đề về yếu sinh lý.

Nếu có bất cứ thắc mắc nào cần hỗ trợ, đừng quên liên hệ với Nhân Hòa theo Hotline 1900 55 55 45, yên tâm là mọi thông tin của bạn sẽ được giữ bí mật tuyệt đối.

>>> Tham khảo : Yếu sinh lý là gì, biểu hiện của bệnh yêu sinh lý ?

Làm vợ ai chẳng muốn chồng luôn sung mãn, tình cảm mặn nồng. Tuy nhiên, khi chồng rơi vào tình trạng yếu sinh lý, không phải cô vợ nào cũng biết nên làm gì để cải thiện tình trạng, giúp chồng khỏe hơn.

Vậy, nếu chẳng may chồng bạn yếu sinh lý, là vợ, bạn nên làm gì? 

1/ Nên biết chồng yếu sinh lý vì nguyên nhân gì?

Chồng yếu sinh lý vợ nên làm gì? Trước hết chị em cần tìm hiểu lý do vì sao chồng mình tự dưng lại yếu đi. Có phải anh ấy quá căng thẳng, mệt mỏi, công việc quá áp lực, stress hay do sử dụng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá) quá nhiều hoặc anh ấy đang mắc bệnh lý nào đó…

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến việc yếu sinh lý. Nếu nắm được nguyên nhân, việc điều trị sẽ dễ dàng và nhanh chóng hơn. Tốt nhất người vợ nên nói chuyện với chồng mình một cách thẳng thắn rồi đi khám bác sĩ để biết được nguyên nhân chính xác nhất, từ đó có hướng điều trị dứt điểm tốt hơn, tránh kéo dài sẽ làm giảm, thậm chí là mất đi “phong độ” của các anh chồng trong chuyện “yêu”.

2/ Xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho chồng

Bổ sung dinh dưỡng cho chồng là điều mà người vợ nên làm khi chồng “yếu” đi. Hãy tìm hiểu các thực phẩm có tác dụng bổ thận tráng dương, tốt cho sức khỏe sinh lý để bổ sung vào thực đơn hằng ngày của chồng. Đồng thời, chị em cũng cần biết những thực phẩm cần kiêng kỵ

>>>Tham khảo thêm :  Nam yếu sinh lý nên và không nên ăn gì?

3/ Khuyên chồng bỏ ngay các thói quen xấu

Một số thói quen xấu như hút thuốc, uống rượu bia, thức khuya, ăn uống thất thường… cũng tác động đến sự xung mãn của nam giới. Do đó, chị em cần theo dõi thói quen của chồng mình từ đó khuyên chồng nên hạn chế, tốt nhất là từ bỏ các thói quen xấu.

Song song với đó, hãy cùng chồng xây dựng một lối sống lành mạnh, chăm tập thể dục, đi ngủ sớm...

4/ Cùng chồng tập thể dục, thể thao tăng cường sức khỏe

Vận động không chỉ giúp cơ thể khỏe hơn, tăng cường sức đề kháng mà còn giúp tăng sự dẻo dai cho cánh mày râu. Đặc biệt, chị em có thể tham khảo các bài tập Kegel hoặc Plank cho chồng để tăng cường sinh lực.

5/ Chỉ quan hệ khi cả hai đã sẵn sàng

Sinh hoạt vợ chồng lành mạnh cũng là cách điều mà chị em cần chú ý. Đặc biệt, khi yếu sinh lý, tâm lý của nam giới thường muốn thể hiện, giải tỏa trước phụ nữ. Thế nên, là vợ bạn nên khuyên nhủ chồng một cách nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe tốt hơn.

6/ Hãy thật tâm lý

Có những lời bông đùa về khả năng giường chiếu của chồng cũng dễ khiến chồng bạn mất tự tin, thậm chí bị mặc cảm. Thế nên, khi chồng bị yếu sinh lý, người vợ cần tâm lý hơn, luôn động viên, nói chuyện với chồng để cùng nhau vượt qua. Tuyệt đối không mỉa mai chồng hoặc khen ngợi khả năng giường chiếu của người khác.

7/ Cùng nhau đi du lịch

Căng thẳng, mệt mỏi, áp lực kéo dài từ công việc, chuyện gia đình cũng chính là nguyên nhân khiến nam giới bị yếu sinh lý. Nguyên nhân này càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại. 

Vậy nên, nếu được bạn có thể sắp xếp để cùng chồng đi du lịch để hâm nóng tình cảm, giảm đi các căng thẳng, cải thiện sức khỏe sinh lý. 

8/ Bổ sung các thực phẩm tăng cường sinh lực

Ngoài các cách trên, chị em có thể bổ sung thực phẩm chức năng tăng cường sinh lực cho anh chồng. Một số dòng sản phẩm chị em có thể tham khảo như sau.

Kat Maca 5

Kat Maca 6

Welson for men

Yếu sinh lý ở nam giới ngày càng phổ biến, nhất là trong nhịp sống hiện đại, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện thất thường như hiện nay. Tuy nhiên, yếu sinh lý hoàn toàn có thể khắc phục nếu biết cách. Theo đó, vai trò của người vợ vô cùng quan trọng khi chồng yếu sinh lý. 

Hy vọng với những chia sẻ trên đã phần nào giúp chị em biết “nên làm gì khi chồng yếu sinh lý”. Nếu có bất cứ thắc mắc nào, chị em có thể liên hệ với Nhân Hòa theo Hotline 1099 55 55 45 để được hỗ trợ chi tiết.

Nam giới yếu sinh lý có chữa dứt điểm được còn không phụ thuộc vào nguyên nhân, giai đoạn bệnh, thời điểm phát hiện và cách chữa trị của từng trường hợp. Cùng Nhân Hòa tìm hiểu rõ hơn qua bài viết sau.

Yếu sinh lý có chữa được không phụ thuộc vào nguyên nhân

Yếu sinh lý là tình trạng nam giới gặp các vấn đề về sinh lý như rối loạn cương dương, rối loạn xuât tinh, suy giảm ham muốn tình dục, đau nhức khi giao hợp, không còn khoái cảm, giảm chất lượng và số lượng tinh trùng…

Có nhiều nguyên nhân khiến nam giới bị yếu sinh lý, một số nguyên nhân có cải thiện nhanh chóng, số khác việc cải thiện chức năng sinh lý sẽ khó khăn hơn. 

Ví dụ, nếu nguyên nhân yếu sinh lý do căng thẳng, áp lực kéo dài thì việc điều trị và chữa trị dứt điểm sẽ nhanh chóng hơn. Cánh mày râu chỉ cần chú ý điều chỉnh lối sống, nghỉ ngơi nhiều hơn, sử dụng các thực phẩm chức năng hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý. Trong khi đó, nếu mắc một số căn bệnh về rối loạn mạch máu, tuyến yên, tuyến tiền liệt, tiểu đường… thì đòi hỏi nam giới cần chữa trị bệnh mất nhiều thời gian.

Vậy nên, muốn biết yếu sinh lý chữa được không, đầu tiên, cánh mày râu cần đi khám để xác định nguyên nhân gây bệnh. Nếu xuất phát từ các nguyên nhân chủ quan thì việc điều trị sẽ dễ dàng và nhanh chóng hơn. Ngược lại với các nguyên nhân về bệnh lý thì bạn cần đến lộ trình điều trị kết hợp nhiều phương pháp từ bên trong lẫn bên ngoài.

Yếu sinh lý có chữa được không phụ thuộc vào tình trạng bệnh

Yếu sinh lý ở nam giới được chia thành 3 mức độ, nhẹ, trung bình và nặng. Yếu sinh lý có chữa được không dựa vào việc bạn phát hiện bệnh ở mức độ nào. Ví dụ nếu bạn phát hiện bệnh ở mức độ nhẹ việc điều trị sẽ dễ dàng hơn và ít mất thời gian hơn.

Bạn cần đi khám bác sĩ để biết mình đang ở mức độ nào hoặc thông qua một số biểu hiện yếu sinh lý ở từng mức độ sau:

• Mức độ nhẹ: Hoạt động tình dục bình thường, thỉnh thoảng mất khả năng cương cứng trong chốc lát hay khi xuất tinh rồi một lúc sau mới tiếp tục được. Thông thường ở mức độ này chủ yếu do cơ thể quá áp lực, mệt mỏi.

• Mức độ trung bình: Ham muốn tình dục giảm dần, mỗi khi được kích thích thì cần thời gian nhất định mới cương cứng.

• Mức độ nặng: Hầu như không còn ham muốn, khó cương cứng, thậm chí là không thể cương cứng dương vật.

Yếu sinh lý chữa được không phụ thuộc vào phương pháp điều trị

Nhiều trường hợp mặc dù phát hiện bệnh yếu sinh sớm nhưng điều trị sai cách khiến bệnh càng nặng hơn và khó chữa trị. Ngược lại, một số trường hợp bệnh ở mức trung bình, thậm chí là nặng biết cách điều trị vẫn có thể chữa khỏi bệnh. Vậy nên, yếu sinh lý chữa khỏi không còn phụ thuộc vào phương pháp điều trị.

Thực tế, yếu sinh lý muốn sớm dứt điểm cần kết hợp nhiều phương pháp điều trị, từ bên trong lẫn bên ngoài. Cụ thể, nam giới cần tuân theo lộ trình điều trị bằng thuốc hoặc vật lý trị liệu của bác sĩ chuyên khoa, bên cạnh đó kết hợp với các sản phẩm chức năng tăng cường sức khỏe và quan trọng nhất là có chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý. 

Tham khảo:  Không cần dùng thuốc, nam giới có thể chữa yếu sinh lý bằng 3 cách sau

BỔ SUNG THỰC PHẨM TĂNG CƯỜNG CHỨC NĂNG SINH LÝ

Bổ sung thực phẩm giúp tăng cường chức năng sinh lý cũng là cách để cải thiện “phong độ” của nam giới. Nam giới có thể tham khảo một số sản phẩm sau:

Kat Maca 5

Kat Maca 6

Welson for men

Yếu sinh lý có thể chữa khỏi không còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Tuy nhiên, điều quan trọng nhất là phát hiện kịp thời kết hợp với việc điều trị đúng cách

Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp các bạn hiểu rõ hơn mình cần làm gì để điều trị yếu sinh lý. Nếu có bất cứ thắc mắc nào, các anh có thể liên hệ với Nhân Hòa theo Hotline 1900 55 55 45 để được hỗ trợ chi tiết, yên tâm mọi thông tin của bạn sẽ được giữ bí mật tuyệt đối.

Chữa yếu sinh lý không cần dùng thuốc là sự kết hợp giữa chế độ ăn uống, tập luyện, các mẹo từ dân gian trong thời gian dài để cải thiện sức khỏe, từng bước nâng cao bản lĩnh đàn ông. Nếu quan tâm đến phương pháp này, cánh mày râu có thể tham khảo các cách sau.

1/ Chữa yếu sinh lý không cần dùng thuốc bằng chế độ dinh dưỡng

Cố nhân dạy, “Bệnh từ miệng vào”. Với bất cứ căn bệnh nào, muốn chữa dứt điểm cũng cần có chế độ ăn uống khoa học. Yếu sinh lý cũng vậy, muốn chữa hiệu quả, cánh mày râu cần xây dựng cho mình chế độ dinh dưỡng hợp lý, nhất là trong xã hội hiện đại, lối sống nhanh, vội, điều này lại càng trở nên cần thiết để cải thiện sức khỏe.

Để hỗ trợ chữa yếu sinh lý, cải thiện “chuyện ấy” thì chế độ dinh dưỡng của cánh mày râu cần chú trọng những thực phẩm sau:

• Hàu và hải sản: Hàu được ví như “thần dược” tăng cường sinh lực cho nam giới nhờ lượng kẽm và các chất chống oxy hóa dồi dào. Bên cạnh đó, các loại tôm, cua, sò huyết cũng rất tốt để hỗ trợ điều trị yếu sinh lý. Nam giới nên ăn các món hải sản từ 2-3 lần/tuần để cải thiện chức năng sinh lý.

• Các loại cá nước lạnh (cá thu, cá hồi, cá mòi, cá ngừ): Cá nước lạnh giàu Omega-3 và EPA gây hưng phấn não bộ. Bên cạnh đó, axit amin L- arginine trong cá sẽ kích thích tăng sinh hormone, hormone kết hợp với các chất, hình thành hợp chất nitric, hỗ trợ cương cứng dương vật tốt hơn.

• Thịt đỏ (thịt bò, trâu, dê…) Thịt đỏ cung cấp sắt, giúp nâng cao chất lượng “cuộc yêu” mà nam giới nên bổ sung.

Ngoài ra, để hỗ trợ chữa yếu sinh lý, nam giới cần kiêng sử dụng các thực phẩm như nội tạng động vật, món chiên rán, rau răm, bạc hà, rượu, bia, thuốc lá….

>>> Xem thêm : Nam giới bị yêu sinh lý nên ăn gì và không nên ăn gì ? 

2/ Chữa yếu sinh lý không cần thuốc bằng các bài tập

Kết hợp các bài tập luyện sẽ giúp hỗ trợ quá trình chữa yếu sinh lý hiệu quả. Với nam giới, các anh có thể áp dụng các bài tập sau.

Bài tập Kegel

Kiên trì bài tập Kegel mỗi ngày sẽ giúp cơ mu cụt tác động trực tiếp đến hệ niệu sinh dục của quý ông, từ đó kéo dài thời gian quan hệ, hỗ trợ chữa yếu sinh lý.

Cách thực hiện bài tập Kegel tại nhà:

Bước 1: Xác định vị trí cơ mu cụt

Bước 2: Siết chặt cơ bụng, đùi, mông

Bước 3: Đồng thời hít sâu, giữ nguyên tư thế này trong 5 phút rồi từ từ thở ra.

Lặp lại động tác này 10-20 lần mỗi lần tập để nâng cao hiệu quả.

Bài tập Plank

Plank không chỉ giúp giảm mỡ mà nó còn hỗ trợ chữa yếu sinh lý cực tốt cho nam giới. Các bước thực hiện gồm:
Bước 1: Duỗi thẳng người, chống 2 tay xuống nền nhà, vuông góc với vai

Bước 2: Siết cơ mông, đùi, bụng thật chặt

Bước 3: Đồng thời hít sâu, giữ nguyên tư thế 20s rồi trở về trạng thái thư giãn, lặp liên tục 20 lần trong 1 lần tập, áp dụng mỗi ngày để tăng cường sự dẻo dai.

Tập cơ bụng

Không chỉ đốt cháy mỡ, tập cơ bụng còn giúp tăng sức bền cho hông, kích thích tăng sinh hormone sinh lý nam, giúp nam giới chủ động, quan hệ tình dục lâu hơn. Các bước thực hiện gồm:

Bước 1: Nằm ngửa trên sàn

Bước 2: Để 2 tay ra sau gáy, thả lỏng tay và co chân

Bước 3: Dùng lực nâng thân người lên phía trên để gập bụng. Tiến hành sao cho phần trán chạm đầu gối, cùng lúc hít vào

Bước 4: Thở ra nhẹ nhàng, kết hợp thả lỏng cơ thể và trở về tư thế ban đầu. Thực hiện 20 lần trong 1 lần tập. Tiền hành 2-3 lần mỗi ngày để tăng cường hiệu quả.

Nâng tạ

Nâng tạ cũng là bài tập hỗ trợ chữa yếu sinh lý mà không cần dùng thuốc. Các anh chỉ cần chọn 2 quả tạ phù hợp với cân nặng, sức khỏe, khả năng nâng của bản thân, cầm 2 quả tạ lên tay, nằm xuống ghế.

Tiếp đó mở rộng 2 tay vuông góc với thân, nâng tạ lên ngang người. Đẩy tạ lên, hướng và trong đến khi chúng nằm cạnh nhau, phía trên ngực, giữ tư thế đó vài giây rồi hạ xuống. Lặp lại khoảng 10 lần để đạt hiệu quả cao.

3/ Chữa yếu sinh lý không cần dùng thuốc bằng nguyên liệu sẵn có tại nhà

Ngoài chế độ ăn uống, tập luyện, cánh mày râu có thể tham khảo những cách chữa yếu sinh lý không cần dùng thuốc đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà sau.

Chữa yếu sinh lý bằng trứng gà

Chọn 3 quả trứng gà mới luộc chín, bóc vỏ, tách lấy lòng đỏ. Ăn kèm với 200g giá đỗ tươi chần qua nước sôi. Ăn đều đặn hàng ngày, 2 tuần liên tiếp để thấy hiệu quả.

Chữa yếu sinh lý bằng gừng tươi

Lấy một củ gừng, cạo vỏ, rửa sạch, ép lấy nước cốt, trộn với mật ong hoặc pha loãng với nước để uống mỗi ngày, uống liên tục 2-3 tháng các anh sẽ thấy hiệu quả.

Chữa yếu sinh lý bằng tỏi

Ngâm 200g tỏi bỏ vỏ trong 1 lít rượu trắng trong 3 tháng, sau đó lấy uống ngày 2 chén nhỏ để tăng cường sinh lý

Chữa yếu sinh lý bằng lá lốt

Lấy 5 củ hành khô bỏ vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng. Tiếp đó lấy 1 nắm lá lốt không quá non, không quá già, rửa sạch với nước muối, để ráo. Tiến hành ngâm hành với nước mắm chua ngọt tầm 5 phút. Sau đó lấy lá lốt gói với hành để ăn, tầm 1 tháng sẽ thấy hiệu quả.

Chữa yếu sinh lý bằng rễ cau

Lấy 1kg rễ cau phơi khô, sao vàng rồi cắt thành từng khúc nhỏ, ngâm với 5 lít rượu gạo trong 2 tháng, mỗi lần dùng 2 chén để tăng cường sinh lực.

Chữa yếu sinh lý với hành tây

Lấy 2 củ hành tây bóc vỏ sạch, thái thành miếng theo chiều dọc, rửa sạch, để ráo. Ngâm hành với nước giấm trong 4 tiếng rồi bỏ ra ăn. Để ăn dễ hơn các anh có thể trộn với ít đường và muối. Món này ăn vào buổi tối hằng ngày trong 1 tháng để đạt hiệu quả tốt.

Chữa yếu sinh lý không dùng thuốc đòi hỏi các bạn phải kiên trì trong thời gian dài mới có hiệu quả. Đối với các trường hợp dùng thuốc, việc kết hợp các biện pháp ở trên sẽ rút ngắn được thời gian điều trị, vừa nâng cao sức khỏe toàn diện. 

Hy vọng với những chia sẻ trên đã mang đến những thông tin hữu ích cho cánh mày râu đang gặp phải vấn đề về yếu sinh lý. Nếu có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp, các anh có thể liên hệ với Nhân Hòa theo Hotline 1900 55 55 45, Nhân Hòa cam kết mọi thông tin cá nhân sẽ được bảo mật tuyệt đối.

>>> Tham khảo : 5 biểu hiện yếu sinh lý điển hình ở nam giới dễ nhận biết 

Có không ít mẹo chữa yếu sinh lý đơn giản được lưu truyền trong dân gian mà các quý ông có thể tham khảo để áp dụng ngay tại nhà bên cạnh dùng thuốc. Dưới đây là các cách phổ biến nhất mà  Nhân Hòa Pharma đã tổng hợp.

1/ Mẹo chữa yếu sinh lý bằng rễ cau

Theo Đông Y rễ cau có chứa nhiều tinh chất có tác dụng tăng cường dương khí, bồi bổ thận dương, nhanh chóng lấy lại sinh lực phái mạnh.

Để thực hiện bài thuốc chữa yếu sinh lý từ rễ cau, các anh cần chuẩn bị:

• 1kg rễ cau

• 5l rượu gạo

Rễ cau mang đi rửa sạch, sao vàng rồi cắt từng khúc nhỏ đem đi ngâm rượu. Sau 2 tháng, lấy ra sử dụng, mỗi ngày 2 chén sẽ thấy hiệu quả tích cực.

2/ Mẹo chữa yếu sinh lý bằng củ tỏi

Theo Đông Y, tỏi chứa nhiều chất có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm, thông kinh lạc, trừ phong thấp vô cùng hiệu quả. Bên cạnh đó, tỏi cũng có tác dụng chữa chứng yếu sinh lý ở nam giới nhờ hợp chất Allicin giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện chất lượng tinh trùng.

Để chữa yếu sinh lý với tỏi, bạn cần chuẩn bị:

• 200g tỏi 

• 1l rượu

Tỏi bóc vỏ, tách múi, ngâm với rượu trong 3 tháng rồi mang ra uống ngày 2 chén.

3/ Mẹo chữa yếu sinh lý bằng trứng gà

Không chỉ là thực phẩm giàu dinh dưỡng được chế biến thành nhiều món ăn ngon mà trứng gà còn chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng bồi bổ dưỡng khí, chữa yếu tinh trùng và sinh tinh cực tốt.

Để chữa yếu sinh lý với trứng gà, bạn cần chuẩn bị 2 lòng đỏ trứng gà và 2 thìa cà phê mật ong, trộn đều và uống vào mỗi sáng khi thức dậy.

4/ Mẹo chữa yếu sinh lý với cây thuốc ba kích

Ba kích là cây thuốc nam nổi tiếng với khả năng bổ thận tráng dương, tăng cường sinh lý. Để chữa yếu sinh lý với ba kích, bạn cần chuẩn bị:

• 1kg ba kích

• 2.5l rượu trắng

Ba kích rửa sạch, tách lấy phần thịt, bỏ phần lõi, sau đó cho vào bình thủy tinh, đổ rượu vào, ngâm trong 3 tháng là có thể sử dụng được. Kiên trì mỗi ngày 1 chén rượu ba kích trong bữa ăn sẽ giúp cánh mày râu sớm lấy lại được phong độ.

5/ Mẹo chữa yếu sinh lý với tập Plank

Plank không chỉ có tác dụng đốt cháy mỡ thừa mà các bài tập từ plank được bác sĩ khuyến hỗ trợ chữa chứng suy giảm khả năng sinh lý hiệu quả.

Chỉ cần dành một ít thời gian rảnh rỗi plank, bắt đầu bằng động tác duỗi thẳng người, chống 2 tay xuống sàn vuông góc với vai, siết chặt cơ hông, bụng và đùi giữ nguyên trong 20s rồi thư giãn, thực hiện liên tục 20 lần mỗi ngày sẽ giúp rèn luyện sức bền, nâng cao thể lực.

>> Tham khảo : Những dấu hiệu thể hiện rõ bạn bị yếu sinh lý

6/ Mẹo chữa yếu sinh lý với tập Kegel

Khác với Plank giúp duy trì sức bền, Kegel là nhóm bài tập dành riêng cho nhóm cơ mu cụt tác động trực tiếp lên hệ niệu sinh dục nam giới giúp cơ bắp dẻo dai, kéo dài thời gian quan hệ.

Bài tập này khá đơn giản, đầu tiên bạn cần nín thở để xác định cơ mu cụt trên cơ thể ở đâu, sau đó siết chặt cơ bụng, mông và đùi, giữ nguyên 5s rồi thở ra thư giãn, kiên trì lặp lại 10-20 lần mỗi ngày.

Mẹo chữa yếu sinh lý với Hàu, các loại cá

Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc điều trị chứng yếu sinh lý ở cả nam và nữ. Theo đó, với nam giới, hàu và các loại cá được cho là “thần dược” giúp tăng cường chức năng sinh lý. 

Hàu chứa nhiều kẽm có tác dụng chống oxy hóa và nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới, hỗ trợ sinh tinh, tăng cường ham muốn. Các loại cá cung cấp acid béo Omega-3 và EPA cần thiết cho cơ thể giúp tăng cường bản lĩnh nam giới, một số loại cá chứa nhiều amin L - arginine sẽ kích thích sản xuất hormone và duy trì trạng thái cương cứng của dưỡng vật.

Ngoài các mẹo ở trên, điều quan trọng nhất để chữa yếu sinh lý đó là bạn cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống, tập luyện và sinh hoạt khoa học. Nên hạn chế thức khuya, hút thuốc lá, bia rượu và các chất kích thích khác. 

Trong Đông Y và dân gian có nhiều mẹo chữa yếu sinh lý mà cánh mày râu có thể áp dụng. Đặc tính của các cách này là đơn giản, an toàn cao, tiết kiệm, tuy nhiên hiệu quả không cao bằng việc sử dụng thuốc chuyên dụng, bên cạnh đó với các mẹo chữa yếu sinh lý tại nhà bạn cần kiên trì trong thời gian dài.

Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp cánh mày râu có thêm các mẹo chữa yếu sinh lý đơn giản để làm ngay tại nhà, hỗ trợ quá trình điều trị và sớm lấy lại phong độ. Nếu có bất cứ thắc mắc nào cần hỗ trợ, các anh có thể liên hệ với Nhân Hòa theo Hotline 1900 55 55 45 để được tư vấn chi tiết, mọi thông tin cá nhân sẽ được giữ bí mật tuyệt đối.

>>> Tham khảo : 10+ sản phẩm hỗ trợ sinh lý nam nữ hiệu quả, không ảnh hưởng đến sức khỏe khi sử dụng

Nắm rõ nên ăn gì và không nên ăn gì sẽ giúp nam giới phòng ngừa, hỗ trợ điều trị chứng yếu sinh lý hiệu quả. Thế nên, muốn có một sức khỏe tình dục tốt, cánh mày râu đừng bỏ qua danh sách sau nhé !

1/ Nam giới yếu sinh lý nên ăn gì?

Yếu sinh lý ở nam giới hoàn toàn có thể khắc phục, điều trị bằng nhiều cách, trong đó chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý là cách an toàn để nâng cao sức khỏe sinh dục. Điều này đã được khẳng định qua nhiều nghiên cứu khoa học. Theo đó, để có một sức khỏe tốt trong việc chăn gối, cánh mày râu cần chú ý nạp vào cơ thể những thực phẩm sau:

Trứng gà

Trứng gà giàu protein, nhiều cholesterol - dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hormone sinh dục nam testosterone. Tuy nhiên, nếu nạp quá nhiều cholesterol sẽ không tốt. Vậy nên, trung bình mỗi tuần nam giới chỉ nên ăn 2 quả trứng gà, 2 lòng trắng trứng, không nên ăn quá nhiều.

Hải sản (hàu, sò…)

Kẽm là một trong những hoạt chất giúp tái tạo DNA giúp phục hồi tế bào và tăng cường chức năng sinh lý. Nam giới nên ưu tiên sử dụng ở dạng tươi, hạn chế xào nấu nhiều sẽ giảm đi lượng dưỡng chất trong hải sản.

Cá chạch

Cá chạch nổi tiếng với khả năng bổ khí huyết, tráng dương và thanh nhiệt, hiệu quả trong điều trị tình trạng liệt dương và xuất tinh sớm, giúp tăng cường ham muốn tình dục.

Socola đen

Socola đen sở hữu hàm lượng Flavonoid cao không những chống oxy hóa tốt mà còn tăng độ dẻo dai cho cơ thể, giảm sự tắc nghẽn của động mạch và tĩnh mạch, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương.

Quả sung

Không chỉ tốt cho tim mạch, quả sung còn kích thích cơ thể sản sinh hormone testosterone cần thiết để tăng cường ham muốn tình dục.

Trái cây (chuối, xoài, dâu tây, dưa hấu…)

Trái cây giàu sắt, vitamin B, Kali, magie… đó là những hoạt chất giúp tăng cường ham muốn tình dục, kéo dài thời gian quan hệ.

Thịt đỏ (thịt bò, thịt dê...)

Thịt đỏ chứa nhiều đạm có tác dụng giúp cơ thể khỏe mạnh, nâng cao khả năng tình dục, chức năng sinh lý.

Hành tây

Hành tây có vị cay nồng, là một loại viagra tốt cho nam giới, kích thích tình dục, tăng ham muốn, cải thiện chức năng sinh lý.

>>> THAM KHẢO NGAY: VIÊN UỐNG TĂNG CƯỜNG SINH LÝ NAM GIỚI WELSON FOR MEN HỘP 60 VIÊN

Nam giới yếu sinh lý nên kiêng ăn gì?

Có những thực phẩm mà cánh mày râu yếu sinh lý không nên ăn vì chúng sẽ tác động ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng hoặc làm giảm ham muốn, suy giảm chức năng của dương vật. Dưới đây là một số thực phẩm mà nam giới không nên ăn khi yếu sinh lý.

Nội tạng động vật (tim, gan, phèo, phổi, lòng….)

Nội tạng động vật chứa nhiều cholesterol và chất béo bão hòa không tốt với sức khỏe tình dục của nam giới. Khi ăn quá nhiều nội tạng, cánh mày râu dễ tăng cân, gia tăng mỡ máu dẫn đến sinh lý kém, rối loạn cương dương.

Đồ chiên rán

Đồ ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ không chỉ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, khiến bạn thừa cân, rối loạn mỡ máu, béo phì, xơ vữa động mạch và cản trở quá trình lưu thông máu mà còn làm sụt giảm testosterone làm giảm ham muốn sinh dục.

Đồ mặn

Khi dung nạp quá nhiều muối sẽ gây rối loạn hệ thần kinh giao hợp ảnh hưởng xấu đến tuần hoàn máu não, cản trở dương vật cương cứng và tăng nguy cơ yếu sinh lý.

Một số loại rau

Mặc dù rau cung cấp nhiều chất xơ, vitamin tốt cho sức khỏe nhưng đối với một số loại rau như rau răm, bạc hà… nam giới cần hạn chế sử dụng vì chúng làm suy giảm khả năng cương dương và ham muốn tình dục ở nam giới.

Chất kích thích

Rượu, bia, thuốc lá, cafe làm suy giảm khả năng cương dương ở nam giới. Thế nên, nếu bị yếu sinh lý bạn không nên uống bia rượu, sử dụng kích thích. Hạn chế chất kích thích sẽ giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn.

Thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế

Bánh kẹo, nước ngọt, một số bột ngũ cốc… là những thực phẩm nhiều carbohydrate tinh chế không chỉ khiến cơ thể thừa cân mà còn giảm nồng độ hormone sinh dục, dễ gây rối loạn cương dương, suy giảm ham muốn hoặc xuất tinh sớm.

Ngoài thực phẩm, để hỗ trợ điều trị chứng yếu sinh lý, nam giới cần xây dựng một chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý với một vài nguyên tắc cơ bản như sau:

• Hạn chế stress: Bạn cần cân bằng giữa công việc, thời gian nghỉ ngơi để tránh phải căng thẳng trong thời gian dài

• Ngủ đủ giấc, hạn chế thức khuya

• Thủ dâm với tần suất vừa phải

• Có lối sống tình dục an toàn, lành mạnh

• Vận động ít nhất 30 phút mỗi ngày để khí huyết lưu thông

• Kiểm tra sức khỏe sớm nếu thấy có các dấu hiệu yếu sinh lý

• Tuyệt đối không tự ý mua thuốc khi chưa có ý kiến của bác sĩ chuyên môn

Yếu sinh lý ở nam hay nữ hoàn toàn có thể chữa trị bằng nhiều biện pháp khác nhau. Muốn hiệu quả, bạn cần kết hợp giữa lộ trình điều trị bằng thuốc cùng chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi khoa học. 

Hy vọng với những chia sẻ trên, Nhân Hòa đã mang đến những thông tin hữu ích về việc nam giới yếu sinh lý nên và không nên ăn gì? Nếu có bất cứ thắc mắc nào cần tư vấn, hỗ trợ, đừng ngần ngại hãy liên hệ với chúng tôi theo Hotline 1900 55 55 45 mọi thông tin của bạn sẽ được giữ bí mật tuyệt đối.

>>> Tham khảo thêm :  5 biểu hiện yếu sinh lý ở nam giới thể hiện rõ nét nhất

Có đến 78% chị em cho rằng yếu sinh lý chỉ xảy ra với nam giới. Trên thực tế, yếu sinh lý nữ là tình trạng phổ biến không kém và hệ lụy để lại cũng không nhỏ. 

Vậy yếu sinh lý ở nữ là gì? Biểu hiện như thế nào?  Nhân Hòa Pharmacy sẽ chia sẽ Những thông tin sau sẽ giúp chị em nhìn nhận rõ hơn về tình trạng này từ đó có phương án phòng ngừa, điều trị phù hợp.

Yếu sinh lý nữ là gì?

Theo giới chuyên gia, về cơ bản, yếu sinh lý ở nữ và nam giới đều là tình trạng suy giảm chức năng sinh lý, không còn ham muốn tình dục. Yếu sinh lý nữ hãy còn gọi là chứng rối loạn chức năng tình dục ở phụ nữ. 

Chứng rối loạn này thường được chia thành 4 loại gồm:

• Rối loạn ham muốn

• Rối loạn kích thích

• Rối loạn cực khoái

• Rối loạn đau khi quan hệ tình dục

Các cuộc nghiên cứu đã chỉ ra, khoảng 80% chị em ngoài 35 tuổi không còn hứng thú với việc quan hệ tình dục. Mặc dù không nguy hiểm đến tính mạng nhưng yếu sinh lý làm ảnh hưởng không nhỏ đến hạnh phúc gia đình. Nếu như nam giới mất đi phong độ thì với nữ giới, yếu sinh lý khiến họ cảm thấy tự ti khi gần bạn đời, mặc cảm với bản thân, thậm chí là trầm cảm trong thời gian dài.

Các cấp độ yếu sinh lý

Cũng giống như nam giới, yếu sinh lý nữ cũng được chia thành nhiều cấp độ khác nhau, tương ứng với đó mà mức độ ảnh hưởng và cách điều trị cũng sẽ khác nhau.

• Mức độ yếu sinh lý nhẹ: Biểu hiện khá mơ hồ, ham muốn quan hệ có thể giảm dần tuy nhiên khả năng quan hệ tình dục không bị ảnh hưởng, chị em có thể thấy âm đạo bị khô hơn bình thường một chút.

• Mức độ yếu sinh lý trung bình: Biểu hiện bắt đầu rõ rệt, ham muốn giảm đi nhiều, nếu có quan hệ chị em cũng khó đạt được khoái cảm như trước.

• Mức độ yếu sinh lý nặng: Biểu hiện rõ rệt, chị em không muốn tình dục, đau rát khi quan hệ, chất lượng trứng kém, thậm chí sợ hãi khi quan hệ.

Vì sao chị em bị yếu sinh lý?

7/10 chị em phụ nữ không biết đến yếu sinh lý là như thế nào. Việc không nắm được thông tin, các nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý khiến chị em chủ quan dễ mắc bệnh mà không hề hay biết hoặc biết mắc bệnh nhưng không tìm ra được biện pháp khắc phục.

Theo các chuyên gia, có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng yếu sinh lý ở nữ giới. Trong đó có nguyên nhân chủ quan và khách quan như sau:

• Suy giảm nội tiết tố nữ do tuổi tác (thường xảy ra sau 30)

• Thiếu hụt hormone khi dùng thuốc tránh thai, căng thẳng, mệt mỏi, chế độ ăn uống không khoa học, môi trường ô nhiễm

• Dị tật âm đạo, âm vật bẩm sinh, âm đạo hẹp hoặc quá trọng, âm hộ quá bé làm giảm khả năng tiếp nhận sự kích thích, hưng phấn

• Mắc bệnh viêm đường sinh dục khiến vùng kín bị tổn thương, đau rát khi quan hệ

• Thực hiện các thủ thuật ở cột sống, vùng chậu, vùng liên quan đến nội tiết tố buồng tứng

• Phụ nữ bước vào thời kỳ mãn kinh làm giảm lượng estrogen, giảm ham muốn

• Chị em bị lạm dụng tình dục, gặp sự cố khi quan hệ

• Vợ chồng bất đồng quan điểm, căng thẳng, thường xuyên cãi vã….

Biểu hiện yếu sinh lý nữ như thế nào?

Yếu sinh lý nữ thường khó phát hiện ở giai đoạn đầu, hầu hết nếu không đi thăm khám, chị em sẽ phát hiện bệnh khi cơ thể xuất hiện các triệu chứng sau:

• Không còn hứng thú với việc quan hệ tình dục, giảm ham muốn khi gần gũi

• Âm đạo tiết ra chất nhờn với lượng giảm dần thậm chí không tiết ra chất nhờn

• Đau rát khi quan hệ, khó đạt khoái cảm

• Rối loạn kích dục

• Rối loạn cực khoái

• Rối loạn chu kỳ kinh nguyệt

• Khó có khả năng mang thai, có con

• Tâm lý bất ổn, dễ cáu gắt, bực bội, khó chịu

• Một số phụ nữ dễ đổ mồ hôi đêm, người bốc hỏa, thay đổi tính tình, dễ nóng, đau nhức xương, loãng xương, da nhăn nheo, móng dễ gãy, tóc rụng, vùng ngực căng tức…..

Yếu sinh lý nữ có điều trị được không?

Yếu sinh lý nam và nữ giới hoàn toàn có thể điều trị, tùy thuộc vào nguyên nhân mắc bệnh, mức độ bệnh mà thời gian điều trị, khả năng chữa lành sẽ khác nhau. Càng phát hiện bệnh sớm thì khả năng điều trị hiệu quả càng cao.

Tùy thuộc vào nguyên nhân mà cách khắc phục sẽ khác nhau, ví dụ nếu thiếu hụt estrogen, cách điều trị sẽ là bổ sung nội tiết tố nữ. Nếu bị yếu sinh lý do mãn kinh thì có thể khắc phục bằng chế độ dinh dưỡng, tập luyện. Đối với các trường hợp nặng hơn cần có lộ trình điều trị bằng thuốc từ bác sĩ chuyên môn.

Làm gì để ngăn ngừa yếu sinh lý nữ?

Bất cứ chị em nào cũng có thể gặp phải tình trạng yếu sinh lý, do đó việc chủ động phòng ngừa là điều cần thiết. Để có một sức khỏe tình dục tốt, ngay từ bây giờ chị em cần chú ý:

• Hạn chế áp lực, căng thẳng, mệt mỏi kéo dài

• Có chế độ dinh dưỡng khoa học, hạn chế các thức ăn thiếu lành mạnh, chất kích thích, thức ăn chế biến sẵn, nước ngọt có gas

• Vận động thường xuyên ít nhất 30 phút mỗi ngày

Ngoài ra, chị em có thể bổ sung các thực phẩm chức năng như :  AgeLoss Women giúp tăng cường estrogen, progesterone và testosterone, cải thiện tình trạng khô âm đạo, lanh cảm, tăng cường ham muốn cho chị em. Đồng thời AgeLoss Women cũng giúp chống lão hóa, chăm sóc da và thúc đẩy tuổi trẻ, sức khỏe cho phái yếu hiệu quả.

>>> Tham khảo chi tiết : 10+ Sản phẩm hỗ trợ cải thiện sinh lý nam nữ như hiệu quả, an toàn

Cuộc sống càng hiện đại, phụ nữ chịu nhiều áp lực từ cuộc sống, công việc và gia đình, chế độ ăn uống, nghỉ ngơi cũng thiếu khoa học. Do đó, tình trạng yếu sinh lý nữ giới ngày càng phổ biến.

Hy vọng với những chia sẻ trên đã mang đến những thông tin hữu ích, để chị em hiểu được yếu sinh lý là như thế nào, nguyên nhân, biểu hiện và cách phòng ngừa. Nếu có bất cứ thắc mắc nào, chị em đừng ngần ngại hãy liên hệ với Nhân Hòa theo Hotline 1900 55 55 45 để được tư vấn hỗ trợ chi tiết nhất nhé.

>>> Tham khảo thêm : Loạt dấu hiệu chứng tỏ bạn đã bước vào giai đoạn tiền mãn kinh

Trước mãn kinh, phụ nữ sẽ được báo hiệu bằng một thời kỳ tiền mãn kinh. Tiền mãn kinh có thể đến sớm hoặc muộn tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, tâm lý của từng người.

Nếu chị em có các dấu hiệu sau, chứng tỏ bạn đã bước vào thời kỳ tiền mãn kinh.

Tiền mãn kinh là gì?

Tiền mãn kinh là quá trình chuyển đổi mãn kinh ở phụ nữ, là khoảng thời gian cơ thể chị em bắt đầu bước vào giai đoạn mãn kinh tự nhiên, đánh dấu sự kết thúc của thời kỳ sinh đẻ. Hầu hết chị em phụ nữ đều phải trải qua quá trình này với các triệu chứng khác nhau.

Trong xã hội hiện đại, phụ nữ chịu nhiều áp lực từ công việc gia đình, quá trình mãn kinh càng đến sớm hơn so với thông thường.

Dấu hiệu tiền mãn kinh sớm

Phụ nữ thường bước vào thời kỳ tiền mãn kinh ở 45-55, tuy nhiên một số lại xuất hiện sớm hơn ở 40 tuổi, thậm chí là 30 tuổi. Vậy làm sao để biết bạn biết mình có bị mãn kinh sớm hay không, loạt dấu hiệu sau sẽ cho chị em câu trả lời rõ nhất.

Kinh nguyệt không đều

Đây là biểu hiện tiền mãn kinh phổ biến nhất,  Tuy nhiên, nhiều chị em lại cho rằng việc kinh nguyệt không đều chủ yếu do tác động từ môi trường, áp lực cuộc sống nên thường bỏ qua. Cụ thể, khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, kinh nguyệt của chị em có thể dài hơn hoặc ngắn hơn, lượng máu kinh có thể ít hoặc rất nhiều, thậm chí là mất kinh ở một vài chu kỳ.

Ví dụ nếu kỳ kinh của bạn kéo dài từ 7 ngày trở lên, có thể bạn đang trong giai đoạn tiền mãn kinh sớm. Nếu thời gian giữa 2 kỳ kinh từ 60 ngày trở lên có khả năng bạn đang ở giai đoạn tiền mãn kinh muộn.

Giảm khả năng thụ thai

Mặc dù chỉ cần bạn có kinh thì khả năng thụ thai hoàn toàn có thể xảy ra. Tuy nhiên, khi kinh nguyệt không đều khiến sự rụng trứng trở nên bất thường thì khả năng thụ thai sẽ thấp hơn so với thông thường.

Bốc hỏa, đổ mồ hôi đêm, mùi cơ thể

⅔ phụ nữ trải qua giai đoạn tiền mãn kinh cho rằng họ cảm thấy cơ thể bốc hỏa, thường xuyên đổ mồ hôi đêm, cơ thể thường có mùi hôi rõ rệt, một số còn cảm thấy ớn lạnh, tim đập nhanh…

Giảm ham muốn

Dấu hiệu rõ rệt của thời kỳ tiền mãn kinh đó là chị em rơi vào tình trạng rối loạn chức năng tình dục, giảm ham muốn rõ rệt. Âm đạo mỏng, khô, dễ rách và kém linh hoạt, cảm giác đau khi quan hệ.

Da, mắt, miệng khô hơn

Da mặt, mắt, miệng bỗng nhiên khô hơn cũng là dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang rơi vào thời kỳ tiền mãn kinh. Lúc này da không chỉ khô mà còn chảy xệ, dễ kích ứng, mỏng dần, dễ bị bầm tím. Một số chị em còn dễ bị phát ban, mụn trứng cá…

Bên cạnh đó, mắt chị em cũng sẽ dễ bị khô, viêm, dễ bị kích thích. Miệng khô, dễ sâu răng, nha chu, viêm nướu…

Mất ngủ, chóng mặt

Mất ngủ, gián đoạn giấc ngủ là dấu hiệu tiền mãn kinh đã được kiểm chứng qua nhiều trường hợp. Nguyên nhân là vì lượng estrogen và progesterone suy giảm, những cơn bốc hỏa cũng khiến chị em khó ngủ hơn.

Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, nồng độ hormone sẽ bị suy giảm khiến chị em thường xuyên cảm thấy chóng mặt, buồn nôn, thậm chí là quay cuồng. Nếu trường hợp nặng, bạn cần đến gặp bác sĩ để được hỗ trợ.

Trầm cảm, hay lo âu

Một trong những dấu hiệu rõ rệt nhất của tiền mãn kinh đó là cảm xúc của chị em, chị em thường dễ thay đổi tâm trạng, thường lo âu, dễ trầm cảm. Điều này do tác động của nồng độ estrogen, cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng đến tâm trạng.

Tóc rụng nhiều, móng giòn

Phụ nữ bước vào thời kỳ tiền mãn kinh, tóc sẽ mỏng dần, dễ gãy, móng tay cũng vậy. Do đó, lúc này chị em cần tìm mua các loại dầu gội, dầu xả phù hợp hơn.

Xương giòn, dễ gãy

Khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh, mật độ xương mất dần, gia tăng nguy cơ loãng xương khiến xương giòn, dễ gãy.

Giảm sự tập trung, hay quên

Việc suy giảm nồng độ estrogen trong thời kỳ tiền mãn kinh kết hợp chứng mất ngủ cũng ảnh hưởng đến các kỹ năng ngôn ngữ, trí nhớ của chị em. 

Tăng cân

Tăng cân cũng là dấu hiệu tiền mãn kinh thường thấy. Nguyên nhân do nồng độ estrogen giảm làm tăng lưu trữ chất béo chuyển từ hông sang bụng. Khi cơ thể tăng cân, nguy cơ mắc các bệnh như đái tháo đường, huyết áp, tim mạch, bệnh đường hô hấp, ung thư vú, ung thư cổ tử cung cũng tăng cao.

Vị giác có mùi kim loại

Một số ít chị em cho rằng, khi thưởng thức một số thực phẩm họ cảm thấy mùi vị của kim loại, cảm giác đau, nóng rát ở lưỡi, môi, nướu hoặc có các đốm trong miệng. Giải thích cho việc này là vì sự mất cân bằng hormone ảnh hưởng đến vị giác, đồng thời khiến bạn nhạy cảm hơn với các cơn đau.

Tiền mãn kinh là quá trình bình thường ở phụ nữ, tuy nhiên nếu sức khỏe bạn không tốt, thường xuyên bị stress, áp lực thì thời kỳ tiền mãn kinh sẽ đến sớm đi kèm nhiều hệ lụy, điển hình là mất cảm xúc khi quan hệ, ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình, bạn dễ mắc các căn bệnh nguy hiểm… Chính vì vậy, nhận biết sớm các dấu hiệu tiền mãn kinh sẽ giúp chị em chủ động cân đối lại chế độ ăn uống, sinh hoạt để cơ thể khỏe hơn.

Hy vọng với những chia sẻ trên đã phần nào giúp chị em nhận diện rõ dấu hiệu tiền mãn kinh. Nếu có bất cứ thắc mắc nào cần giải đáp, chị em đừng ngần ngại hãy liên hệ với Nhân Hòa theo Hotline 1900 55 55 45 để được hỗ trợ chi tiết nhé.